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你为什么越睡越累?O2BOX进口民用高压氧舱还你高质量睡眠

你为什么越睡越累?O2BOX进口民用高压氧舱还你高质量睡眠
2023年10月16日 14:02

  不知道你有没有下面这些感觉:

  休息日突然闲下来,反而比工作日还累;

  周末躺了一天,却开始头晕;

  周末打一天游戏,虽然玩得爽,过后却很累;

  看起来明明是在放松,却并没有感到身心舒畅,反而疲惫不堪?

  越休息,越疲惫,越睡觉越累是怎么回事?

  其实是你的“休息”的打开方式不对!

  越睡越累的原因在这里

  1)外部环境影响:由于环境噪音、舒适度不佳、睡姿不正确等原因导致睡眠质量不好,即使睡了很久也无法有效地恢复精力。

  2)睡眠过多:虽然睡眠是恢复身体和大脑的重要途径,但过多的睡眠也会导致身体感到疲倦和困乏。长时间过度休息可能会扰乱身体的生物钟,导致感到更加疲劳。

  3)睡眠中断:受到焦虑、压力、睡眠呼吸暂停等问题影响,睡眠过程中频繁醒来,破坏睡眠的连续性,导致人感到疲劳,越睡越累。

  4)睡眠障碍:有些人可能患有睡眠障碍,如失眠、睡眠呼吸暂停综合症等,这些疾病会导致人睡眠不足或质量差,从而感到越睡越累。

  5)精神压力或抑郁:精神压力和抑郁症状会干扰睡眠,导致人难以入睡或睡眠质量差,进而感到越睡越累。

  除上述原因外,大脑缺氧也是造成睡眠质量差,越睡越累的一个主要原因。大脑缺氧时脑血液循环中的含氧量减少,不能维持脑细胞代谢的最低水平,此时脑内的血液会流动不足,大脑的神经系统也会受到影响,进而引起大脑功能失调,影响睡眠。

  提升睡眠质量,摆脱越睡越累的“困局”,可以从以下几点做起:

  1)创造良好的睡眠环境:首先要给自己一个舒适的睡眠环境,避免一些噪音的打扰;

  2)养成良好的睡眠习惯:建立放松的睡前例行程序,例如洗澡、阅读、听舒缓音乐等,避免使用电子设备和刺激性的娱乐活动。在睡前放空自己,不要有太多精神压力,只有大脑得到放松,才能拥有高质量睡眠;

  3)控制睡眠时间:避免过度睡眠,确保睡眠时间不过长也不过短,根据个人需求和身体反应来确定适当的睡眠时间;

  4)增加大脑供氧量:借助一些科技手段增加大脑供应量,减少氧气消耗,帮助大脑放松,进一步保障高质量睡眠,比如微压氧疗!

  微高压补氧可以快速提高机体血氧浓度的饱和度,让身体各个细胞获得充足的氧气。当脑组织获得充分的氧气供应时,代谢增强,能量生成增多,会进一步改善垂体及大脑皮层功能,恢复大脑皮层正常的生理活动,进而改善睡眠质量。此外,高压氧还可使心肌缺血和心脏功能得到改善,心排出量增加,缺血脑细胞功能得到恢复,也会让睡眠质量得到改善。

  具体氧疗时间,建议每天氧疗一次,每次60-90分钟左右,放松心情,养成良好的睡眠习惯。

  O2BOX进口民用高压氧舱作为全球民用高压氧舱的行业标准制定者,成立二十四年来,专业研发氧舱技术,不断推陈出新,实现了从氧气量控制到模块感知、再到面板功能细分的氧舱数字化全面打造,让氧疗更便捷、更舒适,从而深受高端用户的喜爱与推崇。

  目前,O2BOX进口民用高压氧舱已在上海、北京、西安、郑州、哈尔滨、青岛、济南、三亚、呼和浩特等地开通城市体验中心,与更多高端用户一起开启科技氧疗新生活。

  (来源:News快报)

责任编辑:孙青扬

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