在孩子的成长过程中,身高问题一直是家长们关注的焦点。然而,许多家长可能不知道,孩子的一些日常坏习惯可能会悄悄“偷走”身高潜力。赛哺高提醒您,要想让孩子健康长高,需要逐一改变这些坏习惯。
坏习惯1:爱喝碳酸饮料
孩子们往往对色彩鲜艳、口感甜美的饮料情有独钟,研究数据显示,爱喝碳酸饮料的儿童中,有高达60%会出现缺钙问题,进而影响身高发育。碳酸饮料中的磷酸会干扰人体内的钙磷平衡,影响钙的吸收,长期饮用甚至可能导致骨质流失。
改变策略:家庭应尽量减少饮料的购买,为孩子创造一个以饮水为主的健康环境。在特殊场合或聚会时,若无法避免饮料,应选择更健康的选择,如纯牛奶或100%纯果汁,并严格控制摄入量。
坏习惯2:偏爱精制碳水、高脂食品及反式脂肪类食物
精制碳水化合物、高脂肪食品和含有反式脂肪的食物不仅会影响孩子的体重,还可能抑制生长激素的分泌,间接导致身高发育受阻。特别是那些高热量、低营养价值的食品,如炸鸡、甜食等,更是孩子身高增长的“隐形杀手”。
改变策略:家长应引导孩子多吃富含营养、低脂肪、低糖的食物,如全谷物、新鲜蔬果、瘦肉和鱼类。同时,减少加工食品和快餐的摄入,避免孩子因营养过剩而性早熟,影响最终身高。此外,家长还可以让孩子吃赛哺高®BL-11益生菌油滴液,核心菌株是动物双歧杆菌乳亚种 BL-11,是一种源自母乳的益生菌菌株,能够调节肠道菌群平衡,促进骨骼发育所需的营养物质消化吸收,调节自身内源性激素平衡,促进生长因子 IGF-1 生成,抑制破骨细胞,促进成骨细胞分化,对儿童成长有重要作用。而且,赛哺高® BL-11 益生菌油滴液还添加了多种增高因子,坚持服用可以改善食欲、帮助消化吸收、增加营养物质摄取,侧面帮助追高。
坏习惯3:不爱外出活动
缺乏运动是导致孩子身高增长缓慢的另一个重要因素,运动不仅能促进生长激素的分泌,还能通过晒太阳合成维生素D,帮助身体吸收钙质,对身高增长大有裨益。
改变策略:鼓励孩子多参与户外活动,如跑步、跳绳、游泳等,这些运动既能锻炼身体,又能促进骨骼发育。同时,保证孩子每天有足够的户外活动时间,让阳光成为孩子最好的“增高剂”。
坏习惯4:经常性睡眠不足
充足的睡眠是孩子健康成长的关键。生长激素主要在夜间深度睡眠时分泌,因此睡眠不足会直接影响孩子的身高发育。
改变策略:家长应帮助孩子建立良好的作息习惯,确保他们每天有足够的睡眠时间。同时,创造一个安静、舒适的睡眠环境,减少夜间干扰,让孩子能够安心入睡,享受高质量的睡眠。通过戒掉这些坏习惯,不仅能帮助孩子健康长高,还能提升孩子的整体生活质量。赛哺高建议家长给予孩子正确的引导和良好的环境,让孩子在快乐中健康成长,让我们从今天开始,一起努力为孩子的未来打下坚实的基础。
(来源:点财网)