长假之后抗病力处于低谷 专家提醒加强自我调节

　　【龙虎网报道】昨天是长假后的首个工作日，记者从南京的一些医院了解到，节后的门诊量比节日期间均增幅30%左右。医生纷纷表示，根据以往的经验看，今后一两周都少不了此类患“节后综合征”的病人。气温逐渐下降，长假后人们会感到身心疲惫，抗寒防病能力处于低谷，稍不注意就会受凉感冒。

　　据中大医院消化科毛翠华副主任医师介绍，昨天来该科的胃肠疾病患者迅速增加，

其中由于大吃大喝引起的急性胃肠炎和胆囊炎患者占到消化科门诊量的30%以上，以中年男性为主。此外，该院昨天上午就接诊了20多例慢性咽炎患者。专家分析说，由于最近天气比较干燥，加上国庆长假聚会宴请增多，许多人生活没有规律，过度玩乐，有的走亲访友，马不停蹄，身体过分透支。还有的抽烟饮酒没有节制，饮食结构不合理，结果导致肌体免疫力下降，致使疾病趁虚而入。省人民医院专家表示，“节后综合征”是个人生物钟被破坏的一种现象，上班族要尽早收心，加强自我调节。同时还要补充睡眠，注意合理饮食。应多吃一些富含蛋白质的豆腐、牛奶和多食碱性食物，如新鲜水果、蔬菜、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏。要保持规律生活，避免劳累过度和情绪波动。