“秋冻”切勿“冻”过头

　　晚报讯 今天是寒露过后的第一天，尽管白天还是暖意融融，但天气将进入由凉转冷、地面露水快要凝结成霜的时节，早晚温差更大，加上长假之后，人们往往会感到身心疲惫，抗寒防病能力处于低谷，稍不注意就会受凉感冒。专家特别提醒，注意天气变化，适时增减衣服，不可盲目“秋冻”。

　　华山医院传染科尹有宽教授告诉记者，长假之后，不少人的个人生物钟被破坏，甚

至有些人出现生理、心理不适，抑郁、焦急、忧伤、失落，甚至心悸、失眠等身心健康问题可能随之而来，免疫力由此下降。

　　此外，入秋之后，天气明显转凉，人体新陈代谢渐缓，尤其是老人、小孩抵抗力弱，容易感冒、咳嗽。虽然俗话说：“春捂秋冻”，但专家提醒，适当“冻冻”可增强皮肤的耐寒力，但患有慢性疾病、年老体弱多病者，还得注意保暖，注意适时增减衣物，才能平安无事地度过“多事之秋”。

　　专家建议，上班族应尽早收心，加强自我调节。同时还要补充睡眠，每晚入睡前不妨泡个热水澡，易失眠者还可在睡前喝些牛奶等。