餐后有些习惯不利健康

　　读者张先生来电说，“十一”长假期间几位朋友来他家聚会，见他有饭后喝浓茶和吸烟的习惯，便劝他戒掉，说这样不利于健康。他想问一下，这种说法是否有道理呢？

　　保健专家指出，餐后有些习惯的确不利于人体健康。例如餐后喝浓茶不仅会冲淡胃液，影响食物消化，还会影响蛋白质及铁元素的吸收。而饭后吸烟的危害则会比平时大10倍，这是由于进食后的消化道血液循环增多，致使烟中有害成分也随之被大量吸收，对人的肝

、脑及心血管等造成损害。还有不少人喜欢饭后吃水果，其实这也是不科学的，因为水果可能会被先前吃进的食物阻挡，致使不能正常消化从而引起腹胀、腹泻等。此外，民间常有的“饭后百步走，活到九十九”的说法也并不科学，因为运动量增加会影响消化系统正常工作，老年人饭后散步还容易出现血压下降等现象。专家还特别提醒广大司机，餐后尽量不要立即开车，因为饭后肠胃对食物的消化需要大量血液，会造成大脑器官暂时性供血不足，从而导致操作失误。

　　本报见习记者潘嘉