春天既要捂又要扭

　　立春已一月，民间历来有“春捂”的说法，从中医理论讲，“春捂”既是顺应阳气生发的养生需要，也是预防疾病的 自我保健。“春捂”易让人忽视的是腿和脚，其实人体下半身的血液循环较差，容易遭风寒侵袭，尤其是抵抗力弱的老人和儿 童，受寒后伤肺，易引发感冒、哮喘等疾病。春季锻炼要适量,因早春时节身体各器官功能还处在较低水平，此时不宜进行激 烈、长时间运动。宜慢跑、步行、做广播体操、放风筝等。

　　饮食上,多食韭菜和菠菜。春季是肝旺之时，要少食荤菜和牛羊肉等燥性食物，否则会使肝火更旺，伤及脾胃。此时 应多食一些性味甘平的食品，如韭菜等。水果、食用菌、鱼、白菜、大枣、蜂蜜等富含维生素的食物也是春季应该常吃的食品 。春天干燥，容易口角生疮、大便干滞，多吃菠菜可缓解不适。

　　排毒修身正是好时机

　　春季是一年中最好的季节，也是人体各种生理机能以及新陈代谢最活跃的时期。行动起来，利用春天这个大好时机排 毒修身，给你介绍三种非常有效又很简单的排毒方法。

　　1.

　　早起后，冲杯蜂蜜水，空腹喝下。蜂蜜的用量为一汤匙，水为300ml。一定要用温水冲调，以免刺激肠胃。半小 时后即有便意，如配合有氧运动效果会更好。蜂产品含有丰富的矿物质，常服食可润五脏，延缓衰老。尤其在阳气上升，以养 肝为主的春季，是为不可多得的滋补佳品。

　　2.玫瑰蜜枣茶

　　玫瑰花，香气最浓，柔肝醒胃，流气活血,可治肝胃气痛等,还可调节女性内分泌，延缓衰老。蜜枣，由大枣蜜制， 是天然的维生素丸，补血养颜。这两样东西加在一起，成为一种最适合女性服用的花草茶，还可清肠润燥。取干玫瑰花蕾数颗 ，蜜枣五颗，加热水250ml，放进微波炉，高火一分半即可。便秘症状重者可做日常饮品多次服用，症状轻者早一次晚一 次。

　　3.淡盐水排毒法

　　此法每日服用可有效改善便秘症状。方法简单:清晨，冲500ml的淡盐水，一次喝下，再配合有氧运动。如果你 想保持身材，可择一个休息日，喝三到四次淡盐水，每次500ml，间隔半小时，同样要配合有氧运动。这一整天只进食水 果与粥类食物。这样做会起到清洗肠道的目的，但一个月只能进行三到四次，以免引起电解质紊乱。

　　小招数教你赶走春困

　　-触觉刺激

　　用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗脸，提高机体神经系统的兴奋度，消困。

　　-视觉刺激

　　走出室外，举目眺望。也可在室内添置一些色彩艳丽的饰物和花草，给人以赏心悦目之感，利于消困。

　　-嗅觉刺激

　　闻闻风油精、清凉油、花露水可驱除困意，振作精神，对缓解困意也有益处。

　　-听觉刺激

　　听些音乐或者欣赏一些相声、小品、笑话及喜剧影视，以驱除困意。

　　-活动肢体

　　活动活动可舒筋活血，使大脑兴奋起来。

　　母爱可改良遗传基因

　　加拿大麦基尔大学的基因学家研究发现，一剂母爱“良药”可能足以改变我们的遗传密码，使我们更勇敢，更好地面 对压力。研究人员让母老鼠抚育新出生的小鼠。母老鼠舔小老鼠和为它们梳理毛发的时间各不相同。实验证实，有母亲抚育的 动物更胆大而且更爱冒险。实验还表明，母亲的照顾之所以起作用，是因为它改变了一种控制大脑对压力反应的基因的表达。 这种基因变化导致大脑中海马长出更多的压力受体，减少身体对压力的反应。随后的实验显示，这种基因变化是持久的，甚至 可以遗传给后代。英国《卫报》称，这一惊人发现意味着，我们的遗传蓝图不是在出生之前就确定下来的，我们的身体能够改 变生物学指令，如果这一研究结果得到证实，那人们将重新认识抚育和人生经历对多种医学状况(包括肥胖症、糖尿病和抑郁 症)所起的作用。

　　“智能药”植入口腔定时释放

　　德国科学家最近发明了一种名为“智能药”的药物口腔植入装置，可植入两颗臼齿中间，定时释放药物。发明者称， 这种装置可为老年痴呆症患者等无法记得按时服药的病人提供帮助，还可以帮助高血压或低血压患者在夜间保持血压稳定。装 置由具备定时功能的药物储存器、夹子和牙齿固定装置等部件组成。唾液渗入后，药物溶解形成药液，在设定的时间喷出。药 液可通过口腔壁进入人体，溶入血液。 “智能药”装置由电池驱动，带有两只电子感应器，可以测定药物释放量和储存器内 剩余药量。感应器还可收集病人资料，通过无线装置送出。据报道，这种装置已在动物身上测试，今年秋天将进入人体测试阶 段，预计2010年投放市场。

　　最佳亲吻方式：“心心相印”

　　英国研究人员在对数百名志愿者进行研究并观察了更多公共场所的亲吻后发现，最佳亲吻方式是“心心相印”——即 亲吻时将头扭向右边。

　　英国《独立报》报道，研究人员发现，约80％的男女无论惯用左手还是右手，在接近亲吻对象时都把头扭向右边， 把脸扭向左边的人约为20％。后一种亲吻方式不仅可能让亲吻者碰到对方的鼻子，还说明他们的感情也相对淡漠。德国心理 学家则说，亲吻有益健康。据德国心理学家的研究，每天清晨与配偶亲吻的人将比不亲吻者多活5年。经常亲吻者发生