秋季养生 慎防误区

　　记 者:吴犁犁

　　摄 像:郝欣

　　女播:【导语】

　　到了秋天，很多人都非常重视这个养生的最佳时机。不过您别忙着又是进补又是运动，还是先来听听专家的建议，以 免闯进养生的误区。

　　【正文】俗话说，“入夏无病三分虚”，在经过了暑热难挨的盛夏后，人们都希望能在立秋后好好给身子骨补一补。 根据古语“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，秋季正是恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机。然而，进补不可乱补，盲目的在 秋季进补，很可能适得其反。

　　【同期】中医专家：夏天还有很多火没有散，一入秋就进补，则可能让内火更旺。

　　【正文】专家同时指出，随着人们生活水平的提高，特别的进补其实已经没有必要，在入秋的时候，食物还是应该以 清淡为主。

　　【同期】中医专家：一定吃的清淡些，五谷杂粮。

　　【正文】而对于一些有呼吸道系统疾病的患者来说，在入秋时节适当调整饮食结构，利用食疗，有利于疾病的治疗。

　　【采访】中医：加入百合……

　　【正文】专家表示，除食补外，适当慢跑等体育运动也可以调心养肺，有利于增强身体的免疫功能和对寒冷刺激的抵 御能力。记者吴犁犁郝欣报道