秋季养生 慎防误区

　　俗话说，“入夏无病三分虚”，在经过了暑热难挨的盛夏后，人们都希望能在立秋后好好给身子骨补一补。不过您别 忙着又是进补又是运动，还是先来听听专家的建议，以免闯进养生的误区。

　　古语说“春夏养阳，秋冬养阴”，秋季正是恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机。然而专家介绍，盲目进补，很可 能适得其反。中医专家：夏天还有很多火没有散一入秋就进补则可能让内火更旺。

　　专家同时指出，随着人们生活水平的提高，特别的进补其实已经没有必要，在入秋的时候，食物还是应该以清淡为主 。而对于一些有呼吸道系统疾病的患者来说，在入秋时节适当调整饮食结构，利用食疗，有利于疾病的治疗。中医专家：加入 百合……

　　专家表示，除食补外，慢跑等适当运动也可以调心养肺，有利于增强身体的免疫功能和对寒冷刺激的抵御能力。