原标题:中医清肠有三宝 扭腰、摩腹、醋泡黑豆
《黄帝内经》云:“大肠者,传道(道,通导)之官,变化出焉”。大肠传导功能正常,人体气机调畅,升清降浊,排泄正常。反之,则表现为大便秘结干燥,代谢废物无法及时排到体外,或可伴有口臭、头晕、口咽干燥,严重者会出现腹部发硬等症状。
中医里的清肠方法大致分为运动清肠法、按摩清肠法和饮食清肠法。
运动清肠法是在全身运动的基础上,重点加强腰腹部的拉伸和扭转,例如弯腰深俯、走猫步等。
按摩清肠法,即摩腹法,具体可采用坐位或仰卧位,自然呼吸,双手叠掌置于腹部,以肚脐为中心,顺时针方向摩动50圈,然后起身散步片刻。
饮食清肠法可以食用醋泡黑豆。战国时期的《五十二病方》中记载:“黑豆煮醋,滋胃肾,小便癃闭。”具体做法是:选取适量黑豆放入炒锅中,用中火干炒,待豆皮爆开后,改小火再炒五分钟,盛出后在通风处放凉,然后倒入足以没过豆子的陈醋,待黑豆把醋全部吸收,加上蜂蜜,拌匀即可,每天吃3~6颗。
(摘自《大河健康报》)
新浪新闻公众号
更多猛料!欢迎扫描左方二维码关注新浪新闻官方微信(xinlang-xinwen)
推荐新闻
- 【 新闻 】 崔范互撕结局难料 可一个赢家已产生
- 【 军事 】 我歼20新画面:做桶滚动作模拟驱离外...
- 【 财经 】 中国制造业赶超日本捷径:努力多生孩...
- 【 体育 】 热身-格子+巴萨2将破门 法国3-1意大利
- 【 娱乐 】 崔永元采访录音曝光 向范冰冰徐帆道歉
- 【 科技 】 头腾大战再升级:互诉对方不正当竞争
- 【 教育 】 “00后”登场加分政策收紧 今年高考新...
新浪新闻意见反馈留言板
400-690-0000 欢迎批评指正
违法和不良信息举报电话:010-62675637
举报邮箱:jubao@vip.sina.com
Copyright © 1996-2018 SINA Corporation
All Rights Reserved 新浪公司 版权所有