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健康饮食度炎夏

健康饮食度炎夏
2018年06月29日 15:00 华龙网
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原标题：健康饮食度炎夏

华龙网6月29日15时讯 民以食为天，饮食是在任何时候都是第一头等重要的大事。到了炎热的夏季，饮食也成为了一个重要的课题。夏季饮食要注意。

　　夏季饮食宜注重补水。夏季炎热，人体水分流失快，饮食必需着重注重补水，多吃水分充足的食物，多吃瓜果蔬菜。例如：西瓜、菜瓜、香瓜、西兰花、菜花、包菜、黄瓜、西红柿等等。　2、夏季饮食宜注重清热解火。夏季气温高，人体火气较旺，体内热气无法排出体外的话容易造成便秘、长痘痘、口舌生疮等问题，夏季饮食宜清淡，以清热解火为主。例如：高丽菜、绿豆芽、黄豆芽、海带、木耳、蘑菇、黄瓜、冬瓜等等。

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责任编辑：于术佳 SX024

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