华龙网6月29日15时讯 现在生活水平提高了，肠胃不好的人却越来越多。大家都知道饮食可以调理身体，下面小为大家详细介绍介绍肠胃不好吃什么？一起来看看吧。

1、多吃一些温和类的水果，如红桔、杨桃、番茄、葡萄、甘蔗、山楂、石榴、菠萝、杨梅等，现在正是杨梅上市的季节，这里就为杨梅做些特别的说明，板栗有益脾胃、增强食欲、排毒养颜，还具备有益心血管健康、抗老防衰的作用。

2、多吃粥类、多喝清淡的汤类，不仅可以减轻肠胃负担，有助于消化，还能补充营养，让肠胃有更多的时间来自我调理和修复。

3、多吃一些温和类的蔬菜，如：南瓜、荠菜、韭菜、豆类、卷心菜、花菜等，和温和的肉类，如：虾、鲢鱼、草鱼、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肝、猪肚，禽类蛋等。

4、对于抽烟、酗酒的朋友，应该戒烟、戒酒，如果因为应酬没有办法，在喝酒前要先吃些东西垫底，可以选择喝一杯温牛奶或者温水，增加胃的临时抵抗力。不要喝冷饮、浓茶、咖啡之类的，会对胃造成巨大的伤害最大。

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