青少年保持心理健康首先要自我认识

　　在青少年阶段保持心理健康，促进人格健全的发展核心就在于我讲的如何看待自己，如何看待他人。第一个问题如何看待自己，首先介绍一个概念叫做自我的认识。

　　(PPT演示)很多人认为一个人成熟与否，就是自我认识的程度，对自己的认识越清楚就越成熟，但是我们现在面临很大的问题，怎么样才能够认清自我？实际上每个人认清自我的过程是非常困难的，难在什么地方？难在认识我们自己的过程，并不是开发和挖掘我们的潜力和优势的过程，而是正好相反。有一个理论认为，一个人刚刚出生的时候对自己的看法叫做万能的自我，小孩子刚刚生下来，饿的时候不光是认为自己饿，他认为全世界都饿了。小孩子哭的含义非常多，有的时候是因为冷了、热了……当小孩子哭的时候父母会提供各式各样的满足，他有任何需要的时候马上得到满足，这是一种万能的自我。随着时间的发展，做父母的再细心也不会在他刚刚感到饿的时候就给他吃的和喝的，他开始遭遇一些挫折，由万能变成9999能，再经历一次挫折就是9998能，从万能认识到自我的认识，从无所不能到有所不能。

　　因为在这个阶段我们每个人可能都有很强的万能的自我，这样的一种愿望，或是这样的感受。但事实上在我们这个阶段我们同时受到来自学校、家庭、社会的多重约束和要求，因此我们感觉到我们有一个很强大的自我，觉得自己无所不能，我们感觉到我们能够做好我们一切的事情，但是老师说这个不能做，家长说那个也不能做。这个时候就是我们万能的自我和外界约束之间的冲突最尖锐的时候，在西方的青年学理念中叫做“疾风暴雨”的时期，就是指这种冲突是非常强烈的。中国的一句古话“三伏天，孩子面”，如果你仔细的看一下，小孩子的表情只要不饿着、不冻着他，他的表情是比较一致的，这个说法不是特别的准确。三伏天是青少年的脸，这个时候我们经历的生理和心理的变化非常大，这是一个减法的过程，才使得我们在面对我们的局限，我们不能做的事情的时候，万般不情愿。

　　大家不要觉得只有你们才这样，我告诉大家一个秘密，所有的人到老了以后也会有认不清自己的局限。有一个电影叫《飘》，主人翁斯佳丽有一句名言：“我明天再想这件事情”。这反映人们普通的心态，当人们面对困难和困境的时候，每个人都希望绕过去，而要认清自我也是这样，但是一个成熟的自我，必须要克服这样的一个困难。一个人的成熟就意味着他对自我的看法，第一是符合实际。实际是什么？你是什么样子，你对你自己的看法就要一致。第二是乐于接受，乐于接受比符合实际还要难。为什么？因为符合实际我发现我身上有很多的缺点和不足。这是符合实际，要乐于接受，我很高兴告诉你们，我还有很多的缺点和不足，这在很多人看来这是不可能的，你有缺点和不足怎么还那么的高兴。这是我们在青少年阶段内心最痛苦的一件事情，就是我们在不断的发现我们有很多做不好的事情，但同时我们内心又有一种很强的观念，就是我不是这个样子的。

　　(PPT演示)怎么看待自己的不足，当发现自己存在一些不如人意的地方，有些可能是你自己意识到的，但有些可能是别人要求你这么做的。这个时候差不多有三种态度，这三种态度，后果是不一样的。

　　首先，一种态度叫做接受，彻底改变对自己的看法。所谓的接受就是，举一个例子来讲。有一个人认为自己是绝顶的聪明，什么事都可以做好，突然有一次发现自己考试不理想，这个时候第一种判断是接受结果。彻底改变是指从此以后就什么都不是了。为什么会有些人遇到一点点的挫折会去结束自己的生命，就是因为一点挫折在他看来使他不完美了，他改变了过去的信念，他没有办法活下去。

　　我有一次去外地，有一名著名高校的大学生跳楼自杀，有很多人痛惜地讲为什么大学生遇到一点挫折就要自杀？有些人做梦都想上大学，而这个大学生却因为有点不足就采取了极端的手段。

　　第二种是否定，也就是我们所说的防御反映。这次考试没有考好，是昨天晚上没有睡好，这样的想法表明，这个事情是没有考好，但是和我自己没有关系。这个态度时间长了以后，对自我的认识永远停留在很刻板的水平上，能力肯定会受到局限。当我们发现自己的不足的时候最积极的态度应该是接受，但是调整对自己的看法，而不是彻底改变。调整和彻底改变的差别在什么地方？调整是指我们对自己的看法，由原来认为是一个万能，现在我还可能是9999能，这个调整以后，能够把新出现的问题处理掉，使我们的看法随着经验的增加而进一步的深化。

　　这张图左边的是代表我们自己的看法，右边是我们实际的表现，中间重合的部分是我们所说的，我们看到我们的实际表现，和我们期望我们认为的自己是一致的。右边深蓝的部分是我们自己表现出来，但是我们不认为自己是这样。如何看待自己的不足，也可以扩大一点，如何看待自己表现中和自己的期望不一致的地方，这些就是需要我们用下面的一种积极的方式去面对众多的问题。这是在看待自己不足的时候一个基本的态度。

　　当我们接受了自己有差距以后，怎么样看待这个差距？(PPT演示)对于我们生活的这个时代的特点，有人概括为越来越少的事情知道的越来越多的时代，我们在哪方面有所成就，就必须把这个方面之外的其他兴趣放弃，我们在这个方面的造诣越深，也就是在其他方面的造诣越来越少。我们把这个话反过来讲，我们表述为我们生活在一个对越来越多的事情知道的越来越少的时代。这个时候很多人不太好接受，这个是我们时代的特点，这是我们从生下来必须面对的困境，我们希望在所有的方面都做的非常优秀，在现实生活中我们能够做好的事情其实是微乎其微的，我们做得不好的事情是数不胜数。当我们发现自己和别人的差距时，首先把这个差距划分为两大类。

　　第一类我们必须要改变。如果我们发现学习成绩和别人相比有很大的差距，这是我们安身立命的根本，这是第一类差距。第二类的差距就是属于越来越多的事情的范畴。我们不一定非在这些方面下太多的工夫，如果学习比别人差，要允许自己有一个改变的过程。什么是改变的过程？比如一次考试不及格，非常的伤心，于是我们希望自己的成绩能够一次就上去，但是这基本上不太可能，第一次考58分，第二次就想考了95分，解决困难的时间太短了，这个时候我们就应该对自己稍稍大方点，多给自己留点改变的时间。当我们面对自己的一个差距，而且又必须改变的时候，我们需要一种真正的自信，不是说当我一切都做得非常好的时候，我相信把事情做好，这不是真正的自信。真正的自信是我现在有困难，但是我相信我能把他做好所以我不会在乎我这一段时间里面没有达到目标，因为我相信最终能达到目标。

　　这里有一句话，是一个口诀：“我知道我笨，但我不在乎。”这是我在带一个研究生，他非常笨，后来这个学生说他知道自己笨，但是他不在乎。在

北京大学有1万多名研究生，被自己的导师当场骂了笨，而且自己还不在乎，我非常的佩服。而这个学生的意思是，王老师你敢再讲一次，我就能听懂。我可以去上网查资料，或者是再来问你，我一定能把这个问题搞懂，我不在乎是因为我自信，我知道我笨，我只是知道我现在没有解决这个问题，这才是真正的自信。当我们每个人遇到困难的时候，遇到问题的时候，可能一下子解决不了，但是要相信持之以恒后，这个困难我们一定会改变，特别是当我们面对必须改变的时候，我们要有这样的一种心态。

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