□黎蘅

　　病人被诊断出糖尿病，医生除了开药，常常还会嘱咐病人注意饮食，控制体重。有些病人将此当“圣旨”，回家就过起“苦行僧”的生活：米饭只吃一两口，肉类基本不碰，青菜只用水煮……一个月下来，血糖是控制住了，而贫血却找上了门。

　　专家说，糖友的饮食控制是要经过计算的，需要考虑的包括年龄、体重、每天的活动量等。以一个50岁，体重60公斤，每天要做家务等轻体力劳动的女性为 例，她的餐单是：早餐吃一两主食加鸡蛋，午餐和晚餐可以吃一到二两肉和多量的蔬菜，夜宵可以喝适量淡牛奶。其实这样的餐单和普通人的饮食差不多，所谓饮食 控制不是要你什么都不吃，而是要适量地吃。不过，对于糖友来说，一些有明显甜味的食品，如蛋糕等，确实是要尽量戒口的。