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电脑族养生方略:多吃青色果蔬养护肝脏

http://www.sina.com.cn  2011年01月13日11:36  家庭保健报

  中医指出“久视伤肝,久坐伤骨”,经常看电脑、读书的人就具备了久视和久坐这两个条件。肝就像人体的一个血库,如果伤及肝脏,则血库里的血就不充 足,就会出现眼睛干涩,酸痛,流眼泪,近视,模糊,小腿抽筋,腰膝酸软,手无力,手指不灵活,皮肤出现斑点,情绪不稳定,月经不调等一系列症状。

  所以,电脑族养生要从养肝开始,必须注意以下几个方面:

  早睡觉

  必须在23点之前睡觉,使血液流回肝脏解毒。

  多吃绿色食物

  青色入肝经,可以起到养肝护肝的作用。

  保持良好的情绪

  “肝在志为怒”。也就是在情志上表现为怒,肝失衡会影响情绪,使人烦躁;反之,情绪烦躁也会影响到肝。

  不要长时间对着电脑

  在电脑前工作久了,要适当换个姿势,按摩一下眼睛。“肝开窍于目”,眼睛过分疲劳也会影响到肝。

  环球

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