恢复健康 重在减负

　　现在看来，亚健康已经给人们的生活带来了极大的危害，处于亚健康状态的人们随时都有陷入疾病的困境，那么，怎样从亚健康走向正常健康的生活呢？既然亚健康是由于心理和身体负担过重造成的，那么恢复健康只有从“减负”做起。

　　据报道，国外有集药物、音乐疗法等多种方式于一体的专门为亚健康一族服务的疗养院，主要目的是释放压力，以使紧张的身体和心理得到尽可能地放松。专家认为，亚健康的治疗，应从心理思维方式、生活行为方式、体育疗法和必要的药物辅助多方面进行，但其中自我调控是一个很重要的方面。对于个人来说，我们要有健康的心态，不要给自己树立过高的目标或总是试图在压力中挑战自己，不要盲目和别人相比，不要自寻烦恼；要以自己独特的方式去适应社会，欣赏自己的优点，摒弃自己的缺点；学会调整自己的生活方式，有劳有逸，积极参加各种体育活动，以轻松的态度对待工作、生活、学习中的各种挑战；遇到什么挫折和困惑不要闷在心里，可找朋友或看心理医生。（来源：南京晨报）

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