秋天情绪易低落 照明充分适度运动

　　“秋风秋雨愁煞人”，人们在秋天往往容易情绪低落。怎样克服这种情况呢？专家建议，第一是照明要充分，第二是适度运动，转移注意力。

　　专家说，不管是在工作场所还是在其他地方，不管是自然光和灯光，都要争取照明充分，人在光线不好的地方容易情绪低落；另外，当情绪不好时，最好的方法是转移一下注意力，适度的参加运动，用肌肉的紧张去消除精神的紧张，运动能改善不良情绪，使人精神

　　此外，还可采取琴棋书画易情法，当处于“秋愁”时，可以听一听音乐，看看书，欣赏一下戏剧，或观赏一场幽默的相声，这样，苦闷的情绪也随之而消。

　　作者：王剑来源：金黔在线—贵州都市报