“寒露”时节天渐寒

　　据新华社北京10月8日专电8日是二十四节气中的“寒露”，随着一股较强冷空气的到来，我国北方地区气温明显下降。

　　受冷空气影响，我国东北地区出现了8摄氏度以上的降温天气，其中黑龙江北部地区气温下降了12摄氏度以上，佳木斯的最低气温降到零摄氏度。四川、河北等地还出现了大雾天气。

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　　寒露时节如何养生

　　寒露是热与冷交替的时节，万物随寒气增长逐渐萧落。在自然界中，阴阳之气开始转变，阳气渐退，阴气渐生，我们人体的生理活动也要适应自然界的变化。如果调养不当，人体会出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列的秋燥症状。所以暮秋时节的饮食调养应以滋阴润燥为宜。应多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物，同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等以增强体质；少食辛辣之品，如辣椒、生姜、葱、蒜类。

　　精神调养不容忽视，由于气候渐冷，日照减少，风起叶落，时常在一些人心中引起凄凉之感，出现情绪不稳，易产生伤感的忧郁心情。因此，保持良好的心态，培养乐观豁达之心是养生保健不可缺少的内容。