护膝从年轻开始

　　近日，刘小姐觉得自己右腿膝关节有些不适，就是走平路也会感到右腿膝关节有压迫感，在跑步机上跑步时压迫感更强，且膝盖下部有明显的疼痛感，她被诊断患了髌骨软化症。

　　髌骨软化及受伤所引发的膝关节疼痛，并不是老年人的专利，尤其好发于年轻女性。虽然她们平常走路或行动与常人无异，但在上下楼梯、弯曲起身时，膝盖常常会隐隐作痛，这可能就是髌骨软化症的表现。

　　在青春期时，由于妇女先天盆骨比较宽，所以和膝盖骨所夹的角度比较大，在跑跳过程中韧带承受了更大的外力，因而对膝盖骨形成过大的压力。而喜欢穿着高跟鞋的女性，膝关节负荷压力是体重的三倍，穿着高跟鞋下楼时，更可增加七至九倍，从而造成髌骨软化症。

　　医生指出，年轻女性尤其要注意膝关节健康。如果已患髌骨软化症，在日常生活中，应避免蹲、跪、跑、跳、提重物等动作，避免跑步以及爬山、上下楼梯等活动，起身时最好握着扶手，以分担膝盖的所受的压力。（三九）