秋季进补别忘健康水

　　秋季进补

　　别忘健康水

　　□通讯员 笑寒

　　入秋后，市民有进补的习惯，俗称“贴秋膘”。我国传统医学认为，秋季是人们调养身心的好时节，这时不仅能防治一些多发病，还能增强自身抵抗力。专家特别提醒：季节交替，许多人在注意改善饮食营养的同时，也不能忽略水的重要性。

　　弱碱性水更容易缓解人体的疲劳。在生命长期的进化过程中，人体形成了较为稳定的呈微碱性的内环境。正常人血液PH（酸碱度）应在7.4左右（7.35-7.45）。这种PH的恒定现象，叫做酸碱平衡。这也是为什么经常吃水果、蔬菜，有利于身体健康的原因：这些物质在体内自然代谢中都会形成碱性物质。实际上，水是比蔬菜、水果更好的“中和剂”，水中天然矿物质不经过代谢就能被人体直接吸收，起到维护体液平衡的作用。

　　另外，没有退化、拥有小分子团的水也更有利于人体的吸收。这样的水，更容易进入人体细胞，缓解人体的疲劳度。

　　实际上，对人体最佳的饮用水，世界卫生组织有着明确规定。相关资料显示，健康水应该具备以下3种特质：1、没有污染，不含致病菌、重金属和有害化学物质；2、含有人体所需的天然矿物质和微量元素；3、生命活力没有退化，呈弱碱性，小分子团水，活性强等。

　　专家指出，饮用健康水更容易让你适应秋天的干燥天气、缓解困乏的身躯。一般来说，来自天然水源的饮用水都是健康水，他们不但都呈弱碱性，也都含有均衡天然矿物元素，比如说国外的依云、富维克，国内的农夫山泉等。