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本报海口10月16日讯（见习记者 吴雅菁 记者 岳钦）由于很多选手从未走过平衡木，所以在备赛过程中，如何走好平衡木成了令他们感到头痛的问题。为了帮助选手们对平衡木和走平衡木的技巧有更具体的认识，记者今天特别采访了海南师范大学体育系体操教师陈文科。
陈文科老师告诉记者，标准平衡木高1.1米、宽0.1米。普通人都可以走过去，但是走得快还是慢、走得稳不稳，则决定于一个人的平衡能力。每个人的腿部肌肉都是有一定弹性的，这种弹性会让正在行走或运动中的人或多或少发生左右偏移，如果是在地面上，这种偏移的程度，身体是可以控制的。但是，一旦走上平衡木以后，因为环境的突然改变，有时也会让身体的控制能力发生变化。如果我们重心是向右边偏移的话，头部的侧重点应该在左边，这样来平衡调节后再继续前进。
据陈文科老师介绍，没有平衡木的情况下，选手们在家也可以用一些简单的方式练习平衡能力。方法一：闭上眼睛，原地不动，单脚支撑，然后双手打开保持平衡，时间保持的越久，说明平衡能力越强。方法二：在距离自己1.5米的地面上划上两个方框，并在方框内摆上东西，然后单脚跳入其中一个方框，弯下腰捡起其中一样东西，再单脚跳入另外一个方框，再捡起其中一样东西，如此反复，可以锻炼悬空平衡能力。
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