连续几天以来，济南市气温都比较低，早、晚的时候感觉有些寒冷。今天早上，受一股冷空气的影响，气温还会比较低，最低气温预计有7℃，早晨的时候外出会感觉到冷。但由于天气晴好，白天气温回升明显，最高气温能达到18℃。不少人都抱怨这种“冻人”的天气，但实际上“秋冻”却是养生的需要。
“秋冻”是古往今来都十分强调的一种养生方法。“秋冻”意思是说，虽然到了秋
凉时节，但也不必忙于添加衣服。即使是晚秋，穿衣也要有所控制，做到有意识地让机体“冻一冻”。因为这一冻，可以避免因多穿衣而导致的体热出汗、汗液蒸发、阴津伤耗、阳气外泄，顺应了秋天阴精内蓄、阳气内收的养生需要。
祖国医学早就提出“天人合一”的观点，强调人和大自然的和谐同步，生命才能有序。大自然不仅为人类提供了丰富的营养物质，还蕴藏着使人健康长寿的宇宙奥秘。然而，由于人类的进步、科学的发展、生活水平的提高，一些人产生懒惰、贪图安逸的心理，对大自然的适应能力逐渐减弱，有的甚至成了“温室之花”，一旦回到大自然就容易患病。因此，人们应该重视对自然的适应。
“秋冻”既是顺应自然收敛的养生需要，也是预防疾病的良方。由于秋后气温逐渐降低，人们不宜过早地添加衣服，可使人体的抗冷机能得到锻炼，增强御寒能力，又利于避免感冒等疾病的发生。
本报记者胡永庆
