坚强，也别对健康说“不”

　　专题

　　他，是家庭的主心骨，社会压力和家庭责任主要承担者，平时有坚强外表和冷静心态。事实上他早已疲惫不堪，因为“不哭、不闹、不能放弃、不能丢面子”的生活态度给他带来很多身心健康隐患，以至于很多隐患开始侵犯他的健康。本周六是第七个“男性健康日”，借此机会，我们再一次关注他，帮他对付种种健康隐患，因为和谐社会、和谐家庭，都

　　问题1:

　　男人有病不去看

　　一份调查报告显示，男性看医生的频度要比女性低28％，很多男性只有在迫不得已、病情严重的时候才去医院看病，而对一些小病小伤，认为自己挺一挺就过去了，或者自己随便吃点药就能解决。很多男人觉得，动不动去医院是娇气的表现，与阳刚坚强的男子气概相悖。有病不去看已经和有泪不轻弹一样成为束缚男性的紧箍咒，因为很多微不足道的小病小痛，很可能就是机体所发出的求救信号，如果不重视这些小信号，就有可能导致日后不可逆转大疾病产生，贻误最佳治疗时机。

　　对策:善待自己为家庭

　　其实男人也不是什么时候都粗心大意，大部分男人在对待孩子或者爱车的时候，都会表现出一种前所未有的细腻。比如发动机有异常声音，车身哪里刮花了，男人都比较在意；而孩子要学什么缺什么，也时时萦绕在他心头。事实上，如果他能在留意车留意孩子的同时，稍微花点心思留意困扰自己几个月来的脊背隐隐作痛，也不至于颈椎病严重到这个地步。

　　忍和拖是很多男人对待疾病的最惯用方法，关键问题除了粗心大意以外，也和男人强者自居的心态有关。有的男人觉得，堂堂男子汉，一旦患了病不仅家人会很担忧，周围的亲戚朋友也会说三道四，尤其是一些男科疾病，如不育、生殖器官疾病、性功能障碍等，都是羞于启齿的。事实上，身体问题和车子出了问题一样，很多都是正常范围内的小偏差，纠正小偏差，才能避免大祸事。看病的男人不等于不优秀，不看病的男人也不见得崇高，疾病和坚强没有任何关系，只和幸福有关系。有担当的男人要明白，对自己的身体负责，才有能力对家庭负责，才有力气去爱家人、孩子、汽车，还有自己的事业。当然作为家人也应该多鼓励男性注重健康的好习惯，消除他对求医的偏见。

　　问题2:

　　男儿有泪不轻弹

　　生活节奏加快和社会竞争加剧，使担当养家糊口重任的男人压力越来越大，而现实生活中“天生强者”的社会角色定位，使男性在面对压力时，不习惯轻易释放。遇到问题哭一哭、或者找知心朋友唠叨一下，这是不少女性在面对压力时候惯用的调节方式。但男性却不同，“男儿有泪不轻弹”的传统思维，使他们在面对紧张和激烈的心理冲突时，依然压抑自己。日益累积的压力使他们的心理状况更容易处于长期阴郁和委屈之中，久而久之严重伤害了他们的心理健康，同时也可能导致身体疾病。

　　对策:哭吧哭吧不是罪

　　所谓“男儿有泪不轻弹”，正是一种长期以来社会习惯思维下的“举止得体”的束身衣。除了不许流泪，男人还必须遵循的社会潜规则包括要有风度、不要发怒、不能唠叨、要坚强等。然而压抑越深，总有一天在他身上爆发的可能性也越大。事实上，心理学专家认为，在遇到压力时候，男人该发泄的时候就要痛快淋漓地发泄释放，无论是哭，还是找人诉说，或者适当发怒，只要能缓解心理紧张情绪就好，这不是软弱无能，而是维护心理的平衡和健康的有效方法。

　　而作为在他身边的另一半或者家人，当他出现异常情况，千万不要过多干涉他宣泄的自由，比如告诉他不要这样，让他精神更回归到压抑状态。甚至连安慰都可以不必那么积极，因为安慰的潜台词往往相当于“不要这样了”。要明白，这时候他的情绪需要舒缓，需要一个逃逸出正规的借口。尊重他的偶然失态、甚至崩溃情绪，让他自己调节，这都可能是利于他情绪的一种方式。甚至根据情况偶然陪他一起疯，发泄情绪，都是有利缓解压力的办法。

　　四类易被男性忽视的疾病

　　说起男性健康，很多人自然地联想到壮阳、生殖健康。事实上，这是对“男性健康”片面理解了。据了解，医学界之所以提出“男性健康日”，目的在于关注男性健康的方方面面，如近几年来不断上升的心脑血管疾病和男性特有的肿瘤、脱发等常见的健康问题。另外，还有一些男性常见健康问题，平时容易被忽视。

　　疾病1:胃病对象:的哥、记者

　　胃病是生活不规律最集中体现，而其后果也很严重，胃不好吃什么都吸收不好，从而有了俗话说的“胃病生百病”。一项调查显示，胃病是记者“职业通病”，尤其是男记者，饮食不规律加上不习惯零食补充，更容易成为胃病袭击对象，而的哥同样由于时间紧张，经常饮食无规则，也容易患上胃病。而更重要的问题是，很多男性即使有了胃病，也因为“吃东西不挑、胃口还不错”忽视了可能存在隐隐不适感，导致胃病进一步加重而不知。

　　疾病2:更年期综合征对象:45－55岁年龄段的男士们

　　女性的更年期综合征早就为人们所了解，但男性更年期综合征的问题还没那么普遍被认识到。事实上，男性到45－55岁，普遍面临雄激素分泌水平的不稳定以及逐渐下降的问题。雄激素对男性生殖器官的发育和维持男性特征具有重要的作用，对大脑、肾脏、皮肤、骨髓、肝脏和肌肉都有重要的调节功能。如果你正处于这个年纪，出现健忘、注意力不集中、心悸、出汗、失眠、食欲不振、骨骼与关节疼痛以及性欲降低等状况，就有可能是男性更年期综合征的症状。男性更年期综合征并不等于“老了的正常现象”，更不是工作太累了，而应该在医生关心下适当治疗，同时也应得到家人的关心与体贴。

　　疾病3:高血压对象:所有男性

　　几乎所有的男人都有可能患上高血压，这种到目前为止还不确定是什么原因的疾病已经成为男人们不折不扣的健康杀手，它常引起心、脑、肾等脏器的并发症，严重危害着人类的健康。很多人并不知道患上了高血压，直到疾病严重到有症状侵害你的身体。事实上，饮食偏油偏咸、有高血压家族史的人出现疲劳乏力、神志不清、视力低下以及胸口疼痛等症状，就要查一下是否开始有慢性高血压。减肥、运动、清淡饮食都有利于降低血压。

　　疾病4:腕管综合征对象:需要手腕用力的男性

　　手腕用力、做重复动作的职业如电脑操作者、厨师、木工和艺术工作者常常出现腕部、手掌、手指麻痛症状，或者伴有手动作不灵活、无力，这就有可能是腕管综合征的表现，大多数男人都对这种疼痛置之不理，导致腕管综合征这种小病开始越来越厉害，甚至导致以后的神经受损、肌肉坏死等。这种疾病本身女性的发病率并不低于男性，但严重者往往是男患者远多于女性，其中一部分原因是，男人可能仅仅在腕管综合征症状变得很严重时才去看医生，因此也需要多加关注。

　　专题撰稿本报记者陈佳利

　　制图:陈健珊