因为长期睡不好，J女士想自杀。J是位职业家庭主妇，她说，她有一个幸福的家庭，她把所有的精力都花在了这个家。丈夫经商，孩子上中学。她成天待在家，守着一间大房子，整天收拾房间、做饭等。两三年前，她逐渐睡不好觉。
“以前正常状态时，我是晚上11点开始睡，次日早晨六七点起床。后来有一天，我突然发现自己睡不好了，躺在床上，闭上眼睛，脑袋就乱了，无法入睡。有一天晚上，我喝
了一杯药酒，没想到当晚睡得特别香。从那以后，睡觉前，我必须喝酒。到现在，酒量是越来越大。一个晚上要喝上一瓶红酒，过20分钟后，才可以渐渐入睡，不过也只能睡上两个小时左右，到了夜间12点就会醒过来。此后，躺在床上，我无法再睡着，一直挨到天亮。如此已持续了半年时间，白天无精打采……”
“我去医院检查过，做过脑电图、CT等，但都表明我的身体状况是正常的。有时去卫生院打点滴，白天的精神状况会稍微好些。但一想到睡不好觉，我就担心身体会因此而被拖垮，自己会死去，甚至一度想自杀。”
专家初步分析，这是一种心理障碍，原因应该是出在她对家庭的过分关注上。
要摆脱目前的苦恼，J女士首先要改变自己的生活方式。具体的行为方式可以这样，第一，多交朋友，建立自己的情感知识系统；第二，发展其他方面的兴趣爱好或事业；第三，适当走出家庭，改变自己的生活方式；第四，安排一定的时间，与家庭成员进行坦诚的沟通与交流。
