小“招式”助你安然入睡_新闻中心

小“招式”助你安然入睡

http://www.sina.com.cn 2006年10月29日00:00 东南早报

失眠时怎么办？这里有三招，　　您不妨试试。　　一是绘画五角星。躺在床上，眼睛闭上，心里想着如何画好一个五角星。沿着五角星的边，一直画下去。这样反复地画下去，直到睡下去。二是数数法。从1数到5，再倒过来，从5数到1，如此翻来覆去若干遍，可以慢慢入睡。三是睡前洗热水澡。5分钟后上床，一般可以入眠。