■ 个性养生

　　出招人：卢沧洁/宝安民治潜龙花园

　　很多新妈妈都有这样的经历：产后不久，年纪轻轻的就得了以前认为老人才有的腰痛病，严重时疼得腰弯不下不说，甚至连睡觉都成问题。有什么办法可以不吃西药就能使腰痛减轻一些，乃至治好产后的腰痛呢？卢沧洁使用自制药膏外敷，贴在足心、脐下、腰骶处，收效甚好。

　　在药店买来乳香、樟脑、凡士林，每次取乳香12克、樟脑3克研成细末，用凡士林将它们调成膏状贴，睡前贴在足心涌泉穴，脐下关元穴和腰骶部处，第二天一早起床取下。重复三至五天腰疼症状就会有变化，使用一段时间，疼痛会缓解甚至慢慢消失。她称，这种外敷的调理方子最大好处在于没有副作用，一般适合任何体质和年纪的女性。

　　市第二人民医院营养科主任张茂祥称，乳香、樟脑具有活血化淤的作用，贴在这些部位，确实能刺激腰部肌肉的血液循环。他称绝大部分的腰酸疼都是功能性疾病，而非器质性疾病，建议患者可以去一些康复医疗机构进行推拿、针灸、按摩等治疗，也会很有效果。

　　南都记者 梅云霞

　　(报料人：朱小姐 报料奖：30元)