日本东京大学的研究发现,白天打盹时间过长(60分钟以上)会让糖尿病风险增加46%。研究者指出,打盹时间过长会导致人们进入深度慢波睡眠状态,无法完成正常的睡眠周期,形成一种名为“睡眠惯性”的现象,它会让人感到昏沉,迷失方向,甚至比打盹前还要困倦。生命时报
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日本东京大学的研究发现,白天打盹时间过长(60分钟以上)会让糖尿病风险增加46%。研究者指出,打盹时间过长会导致人们进入深度慢波睡眠状态,无法完成正常的睡眠周期,形成一种名为“睡眠惯性”的现象,它会让人感到昏沉,迷失方向,甚至比打盹前还要困倦。生命时报
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