16日，内蒙古东部、东北地区中西部、西北地区大部、海南岛、台湾、青藏高原中东部等地有小到中雨，云南南部局地有大雨或暴雨。“泰利”中心经过附近海域风力可达13～14级，阵风15～16级。
吃饭时，看手机；排队时，看手机；
等车时，看手机；约会时，看手机；
睡觉前，看手机；睡醒后，看手机；
世界上最远的距离就是：
我坐在你的对面，你却在玩手机。
不过，
爱玩手机的要注意了！
手机是玩爽了，你的颈椎可遭罪了！
长期看手机对颈椎的危害
一个人的头部重约5kg，当前倾看手机等电子设备时，通常呈60°角；由于杠杆和重力作用，一个人颈部肌肉就要承受25kg以上的重量。
低头族最直接的危害就是引发颈椎病。长时间低头玩手机、平板电脑等容易造成颈肩部肌肉僵硬、痉挛，时间久了，就可能会导致颈椎曲度变直、颈椎间盘突出等，也可能出现探脖等体征。据报道，我国约有1.58亿人饱受颈椎病之苦。
那么问题来了，如何远离“手机脖”，告别颈椎问题呢？
远离颈椎问题，做好这几点：
一、使用姿势要正确，每30分钟休息一下
1、脖子放松，右手拿着手机到眼睛的高度；
2、左手支撑右手，如果习惯用左手可以换一下；
3、关键是不要低头。
二、适当做些矫正动作，但勿用力过猛
1、反向伸头法
把头尽量往后仰，可以坐着站着躺着把头往后仰；最简单的方法就是晚上睡觉的时候躺在床边，把脑袋顺着床沿放下。
2、“八步”运动法
① 用左手掌来回摩擦颈部，口中默念8下后，开始捏后颈，然后换右手，这有助于颈部放松。
② 头向左转90度，停留3秒，再向右转，停留3秒，一共要做8个拍。
③ 把颈尽量向前伸，停留3秒，再向后仰，停留3秒，要做8个拍。
④ 双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20-30次，再由前向后旋转20-30次。
⑤ 左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出。同时头部向右看。保持几秒钟，再换左右手。
⑥ 左右，前后，360度旋转5次，再反方向旋转5次。
⑦ 双手交叉紧贴颈后，用力顶头颈，头颈向后用力，相互抵抗5次。
⑧ 双手上举过头，手指交叉，掌心向上，将头仰起看向手背，保持5秒。
小白鞋这样清洗，每天都有新鞋穿
近几年小白鞋真是火上了天
不过，美则美矣
这小白鞋就是太不耐脏
上脚没多久就会因为各种原因“不小心”弄脏
当然可能也会有来自热情小伙伴的“援助之脚”
（画面太暴力，马赛克净化眼球）
小白转眼间就成了小黑黑
前也是脏后也是脏
仔细一看还都是黄兮兮的陈年老渍
最常见的帆布小白鞋脏了怎么办？
小编化身美丽刷鞋小能手
用几种网传方法刷给你看！！！
牙膏清洁法
还记得小时候把小白鞋穿脏
麻麻总会拿刷子蘸点牙膏帮我们刷刷刷
小编掏出了自己的软毛小牙刷
用最经典最怀旧的方式开刷！
（洗刷刷洗刷刷~）
✤鞋面✤
✤鞋边✤
真没想到牙膏的效果辣么棒！
鞋面上顽固的黄斑斑基本都去掉了
只留下浅浅的黄色印记
而鞋边被刷得也挺干净！
最重要的上面还残留着牙膏的清新香气
好巧~和牙齿上的味道一样哦~
白醋清洗法
小编真没想到
我们平时拿来做饭的调料还能用来刷鞋？
看来调料挺无敌的嘛~
✤鞋面✤
✤鞋边✤
事实证明
那片污渍除了有被打湿的痕迹外没有一丝减淡
但是白醋用来刷鞋边好像效果特棒
看起来一下子就白了呢~
啤酒清洗法
据说啤酒的祛黄效果非常赞
小编特意挑了鞋面上最黄的一块刷呀刷
✤鞋面✤
✤鞋边✤
鞋面上的黄斑经过啤酒的清洗后确实变淡了些
不过期望越大，失望就翻倍得大
有可能是这污渍停留的时间太长、颜色太重
去污效果根本没有想象中那么完美
黄黄的污渍还是一眼就能发现
不过鞋头刷得还挺干净的哈~
柠檬+洗衣粉清洗法
用柠檬汁擦鞋？
小编看到这个网传方法也是吃了一惊
这绝对是最小清新的小白鞋去污法吧
光看着柠檬舌尖都能感受到那个酸味儿
不知道鞋子经不经受得住这酸爽呢？
花费了九牛二五之力
靠手工挤柠檬才出了一丢丢的汁
光有柠檬汁怎么够
再在里面加点洗衣粉
特别好奇这种奇葩的组合到底效果怎么样？！
✤鞋面✤
✤鞋边✤
这颜值是到位了
就是实力不咋地
鞋面的污迹完全没有去掉
用来刷刷鞋边效果还是不错的~
但是那味道没话说
柠檬的味道混合着洗衣粉的味道
感觉闻到了春天的清新呢~
去污剂清洗法
光用那些网传的方法怎么够
作为专业的代表
小编还是能拿得出点黑科技的
旅游鞋清洁去污剂上场！
感觉最方便携带的就是它了！
自带小刷头
也不需要自己拿小刷子了
✤鞋面✤
✤鞋边✤
说好的黑科技呢
怎么遇到鞋面上的顽固污迹就败下阵来了？
只能给我刷鞋边！
要你有何用！丢掉~
那么多网传小白鞋清洗法
究竟哪个靠谱？？？
结果丢丢丢丢给你们~
来源：健康圈（amy6562）、评果PG（xdkbpg）
编辑：丁宝秀
