原标题：这种食物，健身达人的“最爱”！热量低又扛饿！

　　燕麦，是现在非常流行的一种食品，它不仅有很高的营养价值，而且热量较低，更神奇的是食用燕麦可以增加饱腹感，深受许多减肥和健身人士的喜爱。

　　最近网上有这样一个说法，10分钟就能自己做燕麦饼干，这会是真的吗？央视财经频道《是真的吗》主持人雨霏决定用实验进行现场验证。

　　按照网友的方法，准备好食材：即食燕麦，生鸡蛋和红糖。

　　第一步，将2个鸡蛋打成鸡蛋液，再将红糖放入鸡蛋液中进行搅拌，然后倒入燕麦中搅拌均匀，一直搅拌到筷子可以插在燕麦片上不歪倒就可以了。

　　第二步， 取一个平底的玻璃容器，将搅拌好的燕麦糊平铺在容器底部，用勺子压实。

　　第三步， 将燕麦糊放进微波炉里高火加热2分钟。2分钟后将燕麦拿出，翻个面再放进微波炉里加热1分钟，一共加热3分钟。

　　第四步，将加热好的一整片燕麦放到菜板上，用刀将它切成小块，燕麦饼干就做好了。

　　做好的燕麦饼干味道香甜而且酥脆可口。看来，用网友的方法只花10分钟真的可以做成健康营养的燕麦饼干，而且不仅食材简单，制作方法也很方便，最关键的还是纯天然无添加，大家不妨都来试试吧！

责任编辑：张建利