洪日介绍，现代的生活习惯和乳腺疾病的关系特别密切，不规则的作息及饮食结构会使女性荷尔蒙分泌紊乱，尤其容易导致乳腺癌的发生，不过，乳腺癌并不可怕，如果能做到“三早”早发现早诊断早治疗，生存期还是比较长的，希望大家能够做到定期检查及自行体检。

　　针对听众提出的“怎么知道得了乳腺疾病？”洪日介绍，常见乳房疾病包括：乳腺炎性疾病（急性乳腺炎、慢性乳腺炎等）、乳房肿瘤性疾病（乳腺纤维腺瘤、乳腺增生病、乳腺癌）、以及乳头溢液溢血、乳头软纤维瘤、乳头湿疹、副乳等，医生会根据不同的情况，选择心理疏导、手术治疗、药物干预或放化疗等。

　　洪日提醒，如发现乳汁淤积结块、肿胀疼痛、分泌白色粉渣样分泌物、乳头单孔或多孔溢出血性液体、乳房有肿块、乳头回缩、腋窝淋巴结肿大，或乳头先天性凹陷畸形等情况，要及时到医院检查，查清病因，尽早接受治疗。

　　洪日建议，在日常生活中，女性朋友可通过自查的方法，发现乳房是否有肿块、乳头凹陷等异状。一般乳房自查的最佳时间为月经后的4～7天。

　　对于乳腺癌高危人群，洪日建议，一定要注意定期复查随访，接受专科体检，包括彩超、钼靶、MRI、电子乳管镜、乳管造影等，并要科学饮食、科学生活。

　　饮食上，忌鸡、甲鱼、黄鳝、西洋参、种植参、蛋白粉、蜂王浆、蜂胶、蜂蜜、胎盘、青春宝、哈士蟆油、太太口服液、阿胶、燕窝、螺旋藻、维生素E、紧急避孕药、黄体酮、反季节水果蔬菜，及诸多饲料养殖的含外源性雌激素食品等；少食甜品、肥肉、含脂肪多的食物、红酒、咖喱、咖啡等辛辣刺激性食品（因人而异）；适当补充豆类、奶类、坚果类、蛋类、海鲜、猪牛羊肉（可分季节）、虾蟹等；多食菌类、海带、淡水鱼、当季新鲜水果蔬菜等。还可增补冬虫夏草、灵芝、雪莲、野山参、铁皮石斛等。

　　生活上，要避免长期受不良情绪影响、心理压力过大；不宜暴饮暴食、吸烟、酗酒；不宜长期熬夜，起居不规律。保持体重，避免肥胖，尤其绝经后的女性更应该警惕；避免长期便秘（宁可1天2-3次，也不要2-3天1次）；不提倡独身、晚婚、晚育（尤其初产年龄大于35岁）、推迟绝经。 同时，要坚持有氧运动（超过30分钟），保持身心愉悦；提倡母乳喂养（哺乳10个月以上，可有效降低乳腺癌发生风险）；定期检查乳房，有肿瘤家族史的人群，更要密切随访。

　　当天的健康知识讲座上，市妇幼保健院常务副院长陆兆辉、副院长田秀娟、眼科主任邓江云等专家，还分别为听讲的天涯区近120名各单位工作人员，带来了“先天性心脏病的筛查诊治”“胎儿心脏病超声筛查的意义”“妇女乳腺保健”“儿童口腔保健”及“新生儿眼底筛查的意义”等讲座，内容涉及妇女儿童相关健康的管理、预防与诊疗知识。现场，专家们还与大家进行互动，答疑解惑，使得参会人员受益匪浅。