14日，备受瞩目、球迷期盼已久的2018年俄罗斯世界杯已经开战。

又到了球迷们熬夜看球、聚餐暴食、啤酒助兴、呼朋唤友一起“嗨”的时刻……然而，这一切有个前提，必须有一个健康的身体做“担保”。为此，哈尔滨市第一医院多位专家提示：熬夜看球要警惕疾病侵扰。

心内四科主任李莹：球迷应控制情绪波动

随着世界杯在俄罗斯的举行，球赛直播与国内有时间差，球迷坚持熬夜看球赛，生物钟改变，打破人体内部平衡，会给人体带来很多危害。尤其对老年球迷来说熬夜会使高血压、冠心病等心脑血管疾病发生概率增加。当看到自己支持的球队进球了，球迷会特别兴奋，这种情绪的激动更是冠心病发病的主要因素。因情绪激动，血管收缩，血压升高，带来心脑肾等危害。而看球期间大量摄入油脂物质会引起血脂升高，心脏病猝死风险增大。

特别提示，球迷应控制情绪波动，低油低脂饮食，放平心态，有益于身心健康。

神经内三科主任刘家丰：调整作息时间保持充足睡眠

熬夜看球，从神经方面讲，一是睡眠不足导致大脑修复能力减弱。大脑修复记忆细胞下降，导致记忆力不足，第二天反应迟钝、头昏脑涨、情绪波动大。另一题方面讲，白天交感神经活动占优势，夜晚副交感神经活动占优势，与之相适应的是人的机体白天适宜于活动，夜晚身体机能使白天产生的变化得以恢复，而熬夜导致交感神经持续紧张，肾上腺素分泌受到影响，血压升高，脑中风即脑卒中的风险也会升高，因此经常熬夜看球会使神经系统受到一定影响。

特别提示，球迷不应连续勉强熬夜，根据身体状况调整作息时间，保持充足睡眠。

消化一科许吉成：注意饮食清淡饮酒要适量

如果一边看球一边进食的话，因为看球的时候大脑注意力集中，血供增多，导致胃肠道血量就会减少，引起消化不良、胃肠道功能紊乱等症状，而看球的时候喝凉啤酒、吃烧烤，体内温度骤降，胃肠道血流减少，引起胃肠道的消化不良、急性胃肠炎、腹泻、恶心、呕吐，严重者会引起急性胰腺炎。

特别提示，大家在看球的同时注意饮食清淡，饮酒要适量，不要喝过凉啤酒，注意饮食卫生。

内分泌四科刘大娜:“糖友”球迷要注意监控血糖

患有糖尿病的球迷，一定要少熬夜，可以观看转播，因为熬夜会使生长激素、糖皮质激素、促肾上腺激素升高进而导致血糖升高。而大众球迷在半夜观看实况直播，会使人有饥饿感，夜间加餐，或暴饮暴食者体重会增加。同时空腹血糖升高，一直专注电视或电脑，也会使视力下降、视物模糊。生物钟破坏，使激素分泌节律紊乱，导致免疫细胞稳定性破坏，免疫力下降，衰老、感染、肠道功能等下降，会带来一系列健康问题。

特别提示，做好自身健康评估，“糖友”球迷要注意监控血糖，避免熬夜。

针灸科主任黄秋贤：熬制汤粥类食物 补充体能

中医讲，夜间应以“藏”为主，应在安静的环境下休息，而熬夜饮酒看球，打破了阴阳的平衡，夜间阴气为主，人处在兴奋状态阳气上升，阴阳不规律、不平衡，使肝肾、精血得不到充足储备，导致精神状态差，各种疾病的发生。

特别提示，球迷们应多补充水份，可选择淡茶、果汁或白开水，也可熬制汤粥类进行补充体能，如银耳、百合、莲子、菊花、枸杞、大枣、山药、粳米等，达到滋阴润燥，补益精气的功效。

来源：东北网

记者：杜筱

编辑：林林