秋季养生更应“养心”

　　本报10月11日讯(记者 沙文婧)“十一”黄金周过后，家住玉函小区74岁的翟女士自7日送走在外地工作的儿子后，这几天就陷入感伤。“好不容易把孩子盼回家，刚呆了几天又走了……”自儿子走后老人不愿意说话、也不愿出门。济南市医学心理咨询中心主任赵长英介绍，进入秋季后，一些中老年人心中常引发悲秋、凄凉、垂暮之感，产生抑郁情绪，因此秋天精神调养不容忽视。

　　我国医学认为，人体的五脏六腑、七情六欲与“五行学说”及四季变化存在着相应的联系。自古秋为金秋，肺在五行中属金，故肺气与金秋之气相应。在秋天人们容易产生伤感情绪，此外，秋天气温的下降会使人体新陈代谢和生理机能均受到抑制，导致内分泌功能紊乱，进而使情绪低落，注意力难以集中，甚至还会出现心慌、多梦、失眠等一系列症状。赵长英建议市民，秋天应多参加锻炼，其次要改善饮食。多吃莲藕、莲子、红枣、龙眼等，同时培养乐观豁达之心来应对“多事之秋”。