早晚有点凉 白天阳光暖

　　□天气概况

　　今天全省天气多云，福州早晨最低气温18℃，午后最高气温27℃。夜里到明天，全省沿海东北风5～6级，阵风7级。崇武以北沿海阵风7～8级。

　　今天夜里到明天，南平、宁德、三明和福州部分地区多云到阴，其余地区多云。

　　□谈天说地

　　昨天是个好天气，虽然刮着凉凉的秋风，可阳光却显得很温暖。前不久的阳光有些燥热，这两天的气温却让人舒服，今明两日天气依旧较好，只是早晚降温较大，有些凉，早出晚归的朋友们要注意好保暖。

　　北方冷空气越来越强，次数也将更频繁。当人体骤然受到冷空气刺激，有可能血液中的组胺酸增多，胃酸分泌增加，胃肠发生痉挛性收缩。所以有胃病的人要特别注意腹、背部保暖，多进行一些体育活动。

　　天气渐凉，人们的胃口一天比一天好。但也有一部分人变得“悲秋”或情绪烦躁，食欲不振。从养生角度讲，入秋后应当科学饮食，不能由着自己的胃口，饥一餐饱一顿。三餐要定时、定量，营养搭配得当，饮食调养以“清润”为宜，可多吃些时令果蔬，如萝卜、番茄、豆腐、梨等。

　　秋天早晚温差悬殊，体质好的老年人衣着以轻薄为宜，不可突然穿起厚衣，以逐步增强抗寒能力；抵抗力弱的老年人，也应当逐渐增衣，切不可顿增顿减，以防寒气侵袭，诱发新老疾病。