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健康长寿，这几乎是所有人的愿望。而百岁老人，无疑是一个特殊的群体，让我们通过他们了解如何通向长寿之路。“勤劳动勤锻炼、每天早起按时休息、三餐固定准时吃，五谷粗粮顿顿有，在家心宽对外忍让。”这就是我市第一高龄家住锦尚厝上村106岁邱仲诠老人的养生之道。
走进邱老的家，记者看到偌大的厅堂里几个小孩子正在高兴地玩耍着，旁边椅子上
坐着一位满头白发、肤色较黑、耳垂大而长的老者正看着这些小曾孙玩耍高兴地笑着。这位就是我们今天故事的主人公———106岁高龄的邱仲诠老人。
与世无争
邱仲诠老人出生于清末民初时期。据邱仲诠老人回忆，当时满大街都是留着大马尾辫的人，不过他由于历史原因没有留过，小时候因家境贫寒的关系，他一天学堂都没进过，所以现在是大字不识几个。16岁他就开始跟随人家拉马车运货谋生，当时简称“马帮”，后由于正处乱世，拉货经常遭土匪哄抢和洗劫，最后丢下了这份工作，回家务农，一直到现在，算得上是个地地道道的农民。
养生之道
邱老告诉记者，他每天早上5时左右必定准时起床，自己梳洗完毕后到外面走一走，呼吸一下新鲜空气，做一下伸展运动后回来用餐，三餐基本上都是五谷粗粮一类，尤其喜欢吃地瓜，他对烟酒是一点都不沾。
据邱老的侄儿介绍，邱老现在还是闲不住，在离家不远的地方他开垦了个小菜园子，自己种些芋头、地瓜之类的农作物，家人几次劝他这么大的年纪，万一有个闪失后果不堪设想。他则说，没事，我现在身体还硬朗着。
106岁的老人还能下地垦荒种田，实在是有些不可思议，当记者带着这个问题问邱老时，他则告诉记者：“我们农村有句俗话，人越做越英雄，越玩越狗熊，我劳动了一辈子，习惯了，歇下来就浑身不舒服，心里像缺少点什么”。记者随后与邱老来到他的那“一亩三分地”，地还真广，都种满了农作物，邱老拿着锄头簸箕来到芋头旁边，三两下就把一棵芋头顺利地拿下，看着他那利落的动作，不免让人有些难以想象。（记者陈剑苹文／图）
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