原标题：马拉松再现悲剧！一壮年男子从3米高护坡处坠下身亡！
距离广东惠州首届红花湖越野跑（又称半程山地马拉松）终点仅有约500米，参赛的惠东县一名30岁男子昨天（24日）下午3时被发现在3米高护坡附近坠亡。活动的主办方人士介绍，赛事投保的保险公司将介入后续事宜。
事发现场母亲悲伤欲绝
昨日下午5时10分许，惠州市中心人民医院急诊室大厅，2女1男急匆匆赶到这里。踏进急诊抢救室，他们立即嚎啕大哭。病床上的男子田拥军在稍早前已经被医生宣布抢救无效死亡。
男子母亲等人赶到急救室后嚎啕大哭 南都记者 祝勇 摄参与急救的医生对田拥军的同伴介绍，起初医院方面认为可能是内脏出血引起，后来经过排查，初步判断认为是颅内出血导致死亡。
一名参与急救的现场医护人员对南都记者描述，男子被发现坠亡地点位于惠州市共联小学附近一处民宅，该地距离此次的半程马拉松终点仅有约500米。
因为恰逢多次阵雨，赛程不少都是泥泞段田的一名参赛同伴说，田拥军如何坠落到护坡下面，因为缺乏第一时间的目击者，他们也不清楚。
此前已购保险
此项比赛名称为深业杯2016惠州市首届红花湖山地乐跑赛。主办方之一的惠州市长跑协会一名人士在医院对南都记者介绍，在接到有参赛选手手机无应答报告后，他们紧急开始排查，最终在共联小学附近发现选手。本次比赛均为选手投保了一家保险公司，主办方将在法律顾问建议下依程序处置，目前保险公司也将按程序介入处理。
此次比赛6小时内有249人完赛 南都记者 祝勇 摄处理此案的惠州市新村派出所一名警官介绍，红花湖附近的解放军173医院前往现场接回出事选手。如果家属对坠亡存疑，警方也将对死因展开更细致调查。
田拥军是广东惠东人，其在惠东白花镇政府工作。此次越野跑，惠东另有7名同伴与他结伴到惠州参赛。其中一名同伴描述，下午1时30分还与他通话，但晚一些后再也联系不上。他们紧急与主办方联系，后来确认田拥军已经跑完了17.5公里这个打卡点，搜索范围随后缩小，最终寻找到死者。
他本可能在6小时左右完赛
参与此次比赛的多名选手介绍，田拥军此前也参加过红花湖路途相对平坦的18公里环湖跑，他通过跑步达到了一定瘦身效果。赛事主办方在这次活动前，也循例进行了相关安全措施提醒。
送往医院抢救主办方的一份参赛指南曾提示，由于山地马拉松赛道起伏不定，路况变化多端，错综复杂，运动强度和风险系数相对较高，部分路段根本无法通过“跑步”的方式通过，参赛选手们要综合评估自身能力，切勿盲目参赛。参赛选手全面理解参赛可能出现的风险，已准备必要的防范措施，愿意承担比赛期间发生的自身意外风险责任。
南都记者获悉，此次越野跑活动关门时间为7小时，从早上7时30分开始，在6小时以内，最终有212男子、37名女子完成比赛。田的一名惠东籍同伴介绍，田如果完赛，估计也是6小时左右。这个速度已经不错。
安全越野跑你得注意这5件事
在惠州，越来越多跑者并不满足于东江滨或者红花湖畔的较小坡度比赛，他们开始憧憬各类越野跑，上述事件提醒，越野跑的安全不容忽视。即使是经验丰富的越野跑选手也可能在陌生的环境中遇到麻烦。下面为国外资深跑友总结的5条小经验。
1。保持与外界的联系：尝试新线路时，要和一个认路的一起去，并且带着地图，指南针，手机和应急用的哨子。如果是单独行动，要把自己计划行动的线路告诉别人。
2。按时间来制定计划，而不要按距离：复杂的地形和爬升线路可以让你每英里的耗时翻倍，因此计划时按出行多长时间来规划比较可行。“经验丰富的越野跑选手每小时能行进6英里（约10km）” ，7次获得西部越野赛冠军的Scott Jurek介绍说，“新手可以按照4英里（约6.5km）来规划。”
3。充分补给：就算是短距离的训练，也要随身携带食物补给，因为难免会出现意想不到的情况。“能量棒和能量胶是不错的选择，它们方便携带而且效果也不错” 《耐力赛选手运动营养》的作者Mouique Ryan说。碳水化合物类食物能帮你跑得更好。另外，频繁，每次少量地补充水分也很重要，准备个水壶或水袋包吧。
4。关注天气情况：特别是对于爬升较多的路线，温差很大，且可能会突然遭遇暴风雨，提前准备好应对措施很重要。就算在夏天，Jurek也会准备一个保暖的帽子和防水超轻的Brooks L.S.D夹克。记得抹防晒霜，但别抹太多，以防阻塞毛孔影响身体散热导致中暑。
5。增强脚部力量：先习惯简单的地形，再慢慢过渡到稍微复杂的路线。“小步幅，高频率地行进，”Jurek介绍说，最好保持约每分钟90次的步频。虽然公路跑鞋也可以穿，但越野鞋的摩擦力更强，能够在复杂的地形条件下能够给脚部提供更好的保护。
南都记者 祝勇
责任编辑：赵家明 SN146
