新知·探索：梦究竟想告诉我们什么

　　编译钟时

　　

　　身为公司高层主管的辛蒂白天工作忙碌，晚上需要充足的睡眠来补充体力，但事与愿违，她经常半夜从睡梦中醒来， 梦里尽是有关白天在办公室发生的事情。前一段时间，她还梦到了25年前的旧情人，在梦里专注、深情地看着她，这让她大 吃一惊，却始终不明白为何会梦见他。

　　许多人为多梦或奇特的梦境所苦，甚至有些人在梦醒后觉得疲惫不已，抱怨做梦让他们睡不好。做梦，真的会让人睡 不好吗？如果天生多梦又该如何？梦想告诉我们什么呢？

　　

　　睡不好别怪梦多

　　“不要用梦的多寡来评估睡得好不好。”美国纽约哥伦比亚大学医学院教授坎里克·罗宾斯回答。因为有些人虽然晚 上多梦，却一样睡得很好，能一觉到天明，第二天精神饱满。

　　要评估自己是否睡得好，有没有受到做梦的影响，取决于第二天的精神状况。例如，是否感到疲倦、注意力能否集中 ？如果一整天的精神都不好，或到了下午就开始哈欠连天，这表明多梦可能影响了睡眠质量。

　　但有时候是因为睡不好，才多梦。台湾长庚

医院睡眠医学中心主治医师许世杰在临床治疗中发现，有睡眠障碍(如睡 眠呼吸中止症)、慢性病(如缺铁性贫血、肾病、糖尿病或是帕金森综合征)和忧郁、焦虑的病人，睡眠质量通常不好，特别 多梦。此外，有些药物如安眠药、镇静剂和抗忧郁剂，也可能引起多梦。

　　因此他建议，如果常觉得自己多梦且已严重影响睡眠，不妨先做一个完整的睡眠质量评估与检查，找出可能的原因或 疾病，对症治疗。

　　除了生理上的疾病，多梦可能也反映内在的心理创伤。“多梦只是一个表现，有很多问题隐藏在背后。”坎里克·罗 宾斯提醒道。比如一位“创伤后压力症候群”的病人，坐飞机曾遭遇强烈的气流，此后常梦到自己坐的船翻了，他漂浮在茫茫 大海上。他问病人那是什么感觉？病人回答：“就像那次遭遇气流，我很恐惧。”很明显，他受到了那次经历的影响。在接受 心理治疗与药物治疗后，该患者重复做此梦的频率才得以降低。

　　

　　有人天生多梦

　　许多睡眠研究都发现，每个人每天晚上都会做梦，平均一个晚上会出现4～5个，甚至更多，只是“没有感觉”或“ 不记得”罢了。坎里克·罗宾斯发现，体质比较敏感或内心感受与潜意识比较敏锐的人，的确比较容易感觉在做梦。

　　有人因此感到烦恼或不解，想去压抑或否认它，结果带来更大的痛苦。坎里克·罗宾斯建议，如果能通过学习与练习 ，了

解梦的语言，就能打开这个神秘的沟通渠道，让它变成自己的资源和能力。

　　服务于政府部门的凯瑟琳从小就感觉自己很容易做梦，却没有特别重视它，有时还觉得很烦，直到有机会参加一个心 灵成长课程，了解到梦的重要，学习如何解梦，才让梦走进了她的生活，陪伴她走过一次又一次人生危机。

　　比如，五六年前她丈夫投资失败，家里欠下巨额债务，她十分担心这辈子再也翻不了身，晚上哭到心力耗竭，沉沉睡 去。当晚她梦到自己遇到大

地震，天崩地裂，她四周的土地都裂了，只有她脚下的一小块土地没有裂，她安然无恙。

　　一觉醒来，她不但没有被梦境吓倒，反而不再担忧。她清楚地意识到：不管怎么摇晃、崩塌，她仍有一块立足之地。 “是梦安慰了我，梦比任何朋友都了解我。”她说。事后证明，因她为政府部门效力，这份固定的薪水帮助家里存得一口粮， 使一家人得以温饱。

　　凯瑟琳并非特例，许多有关梦与睡眠的研究发现，女人比男人多梦。这是女性常常一早起来诉说自己又做了什么梦的 原因。

　　美国芝加哥瑞斯大学医学中心心理学主任卡特莱特解释，可能是女人比男人更容易记得夜里所做的梦。因为女人比较 愿意聆听自己内心的声音，而且女人即使在睡梦中，也习惯下意识地“竖起耳朵”听隔壁房间的孩子或长辈是否有异状，是否 需要协助。因此在浅睡和睡眠随时会被打断的情况下，比较容易感觉和记住自己所做的梦。

　　

　　梦能帮人解决问题

　　艺术家、建筑师、发明家等创造力丰富的族群似乎也特别容易做梦，经常能从睡梦中得到灵感。

　　比如德国著名的有机化学家佛里德里希·奥古斯特·凯库勒，就是在睡梦中看到一条蛇咬着自己的尾巴旋转，然后便 提出了由6个碳原子构成的苯环的概念。

　　日有所思，夜有所梦。“没有任何问题能超越梦所触及的范围。”研究梦长达28年之久的美国哈佛大学心理学助理 教授贝瑞特说，梦有能力打破妨碍我们解决问题的偏见，给我们更好的答案。

　　每个人都具有这种能力，不是只有特别有创意与感觉敏锐的艺术家才有。只要我们愿意把问题带入梦里，就可能解决 日常生活中的问题。

　　美国顶尖的梦学研究心理学家盖尔·戴兰妮教人们如何“孵梦”：在入睡前先回顾一下要解决的问题，并想一想对梦 的请求。例如，“请帮我了解我为什么害怕飞行，我该怎么办？”或“我应该怎么做来改善夫妻关系？”最后，专注于睡前的 请求，直到入睡。不论是在半夜或早晨醒来，都立刻记下梦的内容，再试图了解梦所传达的信息。当然，越知道如何解梦和读 梦，越能明白梦境要告诉自己什么。

　　许多科学家发现，“孵梦”的确能将问题有效带到梦里，并寻求解决方式。加拿大的研究人员库肯和奈尔森博士甚至 发现，在事情发生的5～7天内，通常能在梦里得到答案。如此看来，常常做梦其实不错，通过梦来扩展我们的视野，增强我 们解决问题的能力，让人生更美好。

　　(：：美国《读者文摘》)