：：博客主人Mukesh：：译者龙振昼

　　在印度首都新德里一所名叫“梅莱姆拜卡”的学校，学生们的首要“功课”是帮助老师整理教室，然后一起参加“沉 思课”，以帮助学生“与内在自我交流”。只有在这些活动完成后，学生们真正的课程才得以开始。

　　同样，在新德里著名的古尔岗传统学校，学生们新的一天也是从“沉思课”开始，不过外加了一杯新鲜果汁。这个学 校有一个瑜珈和沉思中心，一天到晚都有各种活动在进行。3位瑜珈师长期在那里帮助学生们调整和控制呼吸，以减轻他们的 压力。

　　目前在印度，越来越多的学校正在引进此类项目，以缓解学生的压力和焦虑。“我们鼓励这样的活动，这能帮助年轻 人减压。瑜珈、沉思和表演对那些过早承担沉重压力的年轻人来说，有着非常好的调节作用。”来自梅莱姆拜卡学校的一位教 师说。“当我们不能改变政府的政策时，我们能通过这些努力帮助学生更好地应对压力。现在是帮助学生培养这样一种良好习 惯的时候了。”来自博·巴拉迪国际学校的教师雷蒂说。

　　最近，博·巴拉迪国际学校与新德里一家剧院联系上，请他们帮助学生学习舞台表演。“戏剧真是一种神奇的减压方 法，也是良好的宣泄手段，许多学生说戏剧让他们受益匪浅。瑜珈和戏剧课的主要作用，是将学生的注意力从学习和其他事务 中暂时转移出来，从而帮助他们放松心情，轻松上阵。”雷蒂说。印度专家指出，印度的学生需要减压，并认为一门叫做“情 绪教育”的课程，应被当成“必修课”引入印度学校教育体系。

　　印度心理学家阿鲁纳·布鲁塔说：“学校有必要培训一些辅导员去帮助学生。这种培训应进一步标准化，让学生了解 各种情绪，以及如何以一种良好的方式去掌控这些情绪。教育的方法多种多样，讲故事是一种较好的方法。几年后，这一训练 将帮助学生学会自我接受，也学会在生活和学习中如何平衡。”同时，这些教育也将使学生认识到，幸福和成功并不一定相关 。许多学校的校长同意这个观点，有位校长说：“正确的理念应该是，教会学生如何实现情绪平衡，确保他们不会失去希望， 知道在危机来临时如何应对。”

　　新德里一家热线服务机构的一名志愿者表示，大多数打电话给他们的学生，都谈到过他们对考试的恐惧以及来自父母 的压力。“少数学生竟说，他们在计划自杀。比如，一个月以前，一名10岁的孩子打电话来，问在哪里能弄到一把枪，以杀 死他那位霸道的母亲。”志愿者充满忧虑地说。