单身对30多岁人的寿命不利影响与吸烟酗酒相若

　　今年是38年一遇的双七夕，无数的情侣选择在2006年举行婚礼，应该对这些情侣表示祝贺，不仅因为他们有情人终成眷属，而且因为婚姻为他们的健康增加了一道屏障。据英国最近一项研究显示，对于30多岁的单身者来说，单身对其寿命的不利影响与吸烟、酗酒相若。该研究对1万名成年人进行了10年的观察发现，单身者因病死亡的风险较已婚人士高出近5%－10%。

　　近年来女性宫颈癌、乳腺癌、卵巢癌患者低龄化的趋势越来越明显，而在这些低龄的癌症患者中，单身者比例显著高于已婚者。众多临床资料表明，单身妇女患乳腺癌的危险性是已婚妇女的2倍。另外，未生育的女性患卵巢癌的几率，也大大高于生育过的妇女。生孩子的妇女患卵巢癌的几率，要比未生育过孩子的同龄妇女低58%。单身汉更易患心血管病，由于生活不规律、心理精神压力无以舒缓，他们更容易缺乏心理上与感情上的安全感。结婚的男人比单身汉长寿，单身汉中，因心血管疾病去世的人数比重较高。

　　美国俄亥俄州立大学专家进行的一项研究显示，对于感到心情郁闷的单身人士来说，选择结婚可以增进他们的心理健康。结婚对于心情郁闷的人来说治疗效果非常显著，这个结果大大出乎研究人员的预料。专家指出，他们原本认为，一个人的郁闷情绪会给婚姻造成严重的负面影响，但结果却发现，婚姻可以帮助缓解忧郁症患者的病情，患者发病频率在婚后会有所下降。专家表示，郁闷的人也许特别需要别人的亲近，这些正是婚姻所能给予的。

　　另外，还有一些研究成果不容忽视，澳洲墨尔本拉特罗布大学心理学家德沃尔研究指出，结婚能令人变得精神更健康，而

　　男人：少喝牛奶多吃番茄

　　每天喝牛奶是现代人补充钙质、保证营养的一个重要的选择，但男性喝牛奶时应该悠着点，牛奶会增加男性发生前列腺癌的危险。

　　美国波士顿一研究小组对20885例美国男性医师进行了长达11年的随访调查，分析发现，与每天从奶制品中摄入150毫克钙的男性相比，每天摄入600毫克钙的男性血浆中1,25-二羟维生素D3(有抗前列腺癌作用)浓度显著降低，发生前列腺癌的危险上升32%。在排除了年龄、体重等因素后发现，每天进食奶制品2.5份以上(每份相当于240ml牛奶)的男性与进食奶制品0.5份以下的相比，发生前列腺癌的危险上升34%。

　　令人庆幸的是，水果和蔬菜中一些植物化合物有一定的抗癌作用。番茄红素就是其中之一，番茄、杏、番石榴、西瓜和红葡萄均含有较多的番茄红素，番茄中的含量最高。

　　美国研究人员对46000例男性进行了6年的随访调查，研究发现，与不吃番茄的人相比，每周吃2-4次番茄的人发生前列腺癌的危险性要降低26%，其抗前列腺癌作用已被大量研究所证实。对男性来说，多吃番茄是明智的选择。

　　草莓美白牙齿

　　草莓中含有的苹果酸可以作为一种收敛剂，清除牙齿表面的污点。当与发酵粉混合时，它就成为了一种天然的牙齿清洁剂，可以去除咖啡和可乐在牙齿表面留下的污渍。虽然不能替代牙科诊所的漂白疗法，但它可以"迅速而便宜地点亮你的微笑"。

　　据美国《健康》杂志介绍，用草莓美白牙齿的方法非常简单。取一颗成熟的草莓和1/2茶匙的发酵粉；将草莓碾成糊状，与发酵粉充分混合；用一个柔软的牙刷将混合物均匀涂在牙齿表面；5分钟后用牙膏将混合物刷掉，然后漱口。如果有草莓籽残留在牙齿缝隙中，可以用牙线去除。但美国牙科专家同时也提醒大家，不要过于频繁地使用这种方法，否则草莓中的苹果酸会损伤牙齿的珐琅质，每周一次比较适宜。

　　酒与胡萝卜同食引发肝病

　　美国食品专家告诫人们：酒与胡萝卜同食是很危险的。专家指出，因为胡萝卜中丰富的β胡萝卜素与酒精一同进入人体，就会在肝脏中产生毒素，从而引起肝病。特别是在饮用胡萝卜汁后不要马上去饮酒。

　　据《洛杉矶时报》报道，红萝卜和胡萝卜也不能同时吃。红萝卜中的维生素C含量极高，但胡萝卜中却含有一种叫抗坏血酸的分解酵素，它会破坏红萝卜中的维生素C。不仅如此，在与含维生素C的蔬菜配合烹调时，胡萝卜都充当了破坏者的角色。还有胡瓜、番瓜等也含有类似胡萝卜的分解酵素。

　　留点

　　长期以来，人们一直认为保守秘密会加重心理负担，因为说谎抑制了人们说实话的自然倾向，这种抑制会增加精神上和身体的压力，进而损害身体健康。透露隐私虽然有许多压力，但可以防止秘密对精神和身体的侵蚀。正因为如此，目前在美国，推动人们透露隐私的动力到处可见。美国人甚至发起了一项运动，鼓励妇女"分享秘密"。但是美国心理学家进行的一项最新研究却得出了相反的结论，即保守秘密比对别人透露秘密更有利于身心健康。

　　美国圣母大学心理学教授安妮塔·凯利在调查保守秘密与疾病之间的联系时，惊奇地发现过去的理论实际从来没有得到验证。

　　她和同事乔恩·伊普调查了大约100位健康人，结果发现，他们当中竟然有四分之三的人承认确实向朋友和家人隐瞒了某些事。他们还对调查对象进行了性格测试。研究结果发现：保守秘密的人实际上比那些透露秘密的人的心理疾病症状要少。

　　为什么会出现这样的结果呢？凯利和伊普认为，社会环境对防止个人透露秘密有显著作用。比如，一名酗酒者如果将这个秘密告知老板和同事，只会增加自己的压力。有选择地保守秘密能使自己的个人形象保持得更加完美和健康。

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