第一节 揉天应穴

　　延伸> 传统版眼保健操

　　以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上，按揉面不要大。

　　第二节

　　挤按睛明穴

　　以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤。

　　第三节

　　按揉四白穴

　　先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央按揉。

　　第四节

　　按太阳穴

　　轮刮眼眶

　　拳起四指，以左右大拇指罗纹面按住太阳穴，以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈，上侧从眉头开始，到眉梢为止，下面从内眼角起至外眼角止，先上后下，轮刮上下一圈。

　　（原标题：第一节 揉天应穴 ）