最近这段时间,“阳”成了人们生活中的高频词,有的朋友已经“阳康”,逐步回归正常生活;也有的朋友正在“阳”,饱受“宝娟嗓”“水泥鼻”等症状的折磨;还有些朋友仍在“决赛圈”坚守着,却也担心不知什么时候可能变“阳”。
面对疫情的变化,每个人都或多或少地有些焦虑紧张,心中也有诸多疑问,比如:阳了以后,非常需要“多吃”来增强免疫,可偏偏很多人都有咽痛、咳嗽、食欲不振等,根本不思饮食,咽不下大块的食物,这该如何补充能量?
维生素功能饮料:虽然一直强调少喝饮料,但对于胃口欠佳、吞咽困难的人,上海疾控表示临时把维生素功能饮料作为能量来源的替代品,是不错的选择。维生素功能饮料不仅能补充糖分保证能量供应,还能补充维生素、矿物质等,对维持免疫力也有好处。因此,一些维生素功能饮料开始成为人们随时随地补充能量的新选择,东鹏饮料旗下的维生素功能饮料——东鹏特饮便是其中之一。
值得注意的是,东鹏特饮是一款经国家批准的保健饮品,作为国产维生素功能饮料,富含牛磺酸、赖氨酸及多种B族维生素等营养成份,可帮助人们迅速摆脱疲劳,获得充足的能量,使身体得到保护。而且,牛磺酸、赖氨酸及B族维生素皆在增强免疫力方面具有积极的营养学意义,协同作用可更好地促进营养吸收。
牛奶:如果没有乳糖不耐受,每天喝500ml~1000ml牛奶都没问题,但最好搭配一些主食,比如馒头、发糕、米糊、粥等,以保证蛋白质更好地发挥作用。而乳糖不耐受的人,可以用舒化奶、酸奶、豆浆代替。但如果处于高烧阶段,大量摄入蛋白质不利于降低体温,吃一些好消化的碳水和适量的蛋白即可,比如番茄鸡蛋面。
如果咽痛特别明显,且没有高血糖、腹痛腹泻等,可以适当吃点黄桃罐头、冰淇淋等,冰冰凉凉的有助于缓解咽部红肿,减轻疼痛,并且这些食物比较软滑,容易吞咽。
(来源:新视线)