不论是偶遇的小长假,还是难得的周末休息,大家要么开开心心地聚在一起享受美食喝茶聊天;要么窝在沙发上追剧吃零食刷手机,天气热起来更是不爱动。这些都算得上是996上班党们的基本操作。但不论上班还是宅家,长时间久坐不运动都是伤身体的,尤其是伤关节。改善关节问题,想从补充营养入手,那自然会率先想到氨糖!氨糖哪个牌子的效果好,大厂品质更吸引人。
近年来,随着科研的深入发展,氨基葡萄糖也就是氨糖成了较为常见的选择,它不仅可以减轻疼痛的症状,同时还可以延缓病情的发展。大量的临床研究表明,氨基葡萄糖是蛋白多糖的构成成分,对修复受损的关节软骨,阻止软骨进一步退化有着积极作用。那么氨糖哪个牌子的效果好?其实单一的氨糖成分,并不能完全满足软骨关节的健康运作,因此各大营养品牌相继推出了氨糖软骨素钙片,并得到了广泛认可。以当下销量较好的健力多蓝氨糖软骨素钙片为例,它科学地将氨糖、硫酸软骨素、高效吸收的CPP、经典汉方骨碎补和碳酸钙合理配比,达到为软骨高效输送营养,呵护软硬骨健康的有效作用。这类高品质产品,更值得久坐不动的上班党们关注。
早在2020年世界卫生组织就发布指南建议减少久坐,多运动促进身体健康。而后2022年全球顶级研究期刊柳叶刀发文认为,与每天久坐小于2小时的人相比,每天久坐大于6小时的人患12种慢性病的风险更高,包括心脏病、糖尿病、关节炎、哮喘等(1)。为此,不难看出,长时间久坐对于关节的伤害之大。这样的伤害可能是潜移默化,日益积累的,因此人们很容易忽视从而不加注意。当然,呵护骨关节健康,不仅要补充氨糖,日常养护和健康生活同样不能忽视。
最后鼓励大家多做有氧运动,无论是居家的拉伸还是跳操,还是户外的跑步打球等,一次半小时,一周3-5次即可。其中跑步是最简单的有氧运动方式。研究显示,跑步不仅不会伤害膝关节,而且会让人体的关节肌肉更加强壮,反而久坐和不运动会增加髋膝关节炎发生的风险。这是因为运动有助于增加关节内滑膜液的流动和分泌,为关节软骨提供营养物质,不运动的关节更容易“生锈”导致各类不适,甚至引发疾病。
当出现关节发软、关节无力、关节异响等问题,别再等,这是关节发出的小信号。养护关节,重视补充氨糖。氨糖哪个牌子的效果好?健力多蓝氨糖,大厂品质,值得信赖。
参考素材:
(1)FIONA C BULL,SALIH S AL-ANSARISTUART BIDDLE, ET AL WORLD HEALTH ORGANIZATION 2020 GUIDELINES ONPHYSICAL ACTIVITY AND SEDENTARY BEHAVOUR,[J]BR J SPORTS MED,2020,54(24):1451-1462
（来源：看头条网）
