东城中医医院特聘专家马红薇做客《健康北京》：消化系统也有“节后综合征”

　　马红薇,东城中医医院特聘专家,主任医师,出诊时间:周四、六下午。中医世家马氏中医第六代传人,著名医学家高辉远学术传承人——301医院知名专家王发渭为师,为其学术思想再传人。曾经荣获中央文明办授予“龙江好人称号”,现任中国医药教育协会常委;中华中医药学会糖尿病;肝胆脾胃;乳腺疾病;肿瘤疾病高级会员,在国家级刊物发表论文二十余篇。从天人合一整体健康观念结合五运六气形成完善诊疗体系,运用经方合用辨证。擅长疾病:乳腺结节、甲状腺结节、高血压、高血脂、脂肪肝、胆囊炎、反流性食管炎、萎缩性胃炎、糖尿病、代谢类疾病、肥胖症,肿瘤及放化疗后综合调理。

　　每年春节假期一过,有一个地方就会特别忙,就是各大医院的消化科,都说每逢佳节胖三斤,春节期间的饭菜总是特别丰盛,因此有不少人都患上了“节后肠胃综合征”,大年一过纷纷往医院跑。那么我们应该如何应对呢?2月20日19:00,东城中医医院特聘专家马红薇做客北京卫视纪实科教频道《健康北京》栏目,为大家解密消化系统也有“节后综合征”。

　　马红薇主任在节目中表示,节后肠胃综合征指的是春节过后高发的肠胃不适的症状,如果大家出现胃痛胃胀、打嗝嗳气、消化不良、口苦口臭、呕吐、腹泻、便秘等症状,说明您很有可能已经有“节后肠胃综合征”了。春节饮食少不了大鱼大肉,因此有高热量、高蛋白的特点,而和亲朋友好友相聚,可能一不小心就吃多了,从量来说也会对消化系统造成负担,因此很容易产生以上症状。

　　最近周围人说的最多的就是“我可不能再吃了,得吃两天素缓一缓”,马红薇主任则说纯吃素也不合理,可能过两天食欲上来又开始暴饮暴食,就形成恶性循环了,饮食在于均衡。《黄帝内经·素问》中就对饮食做出了指导:五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充。五谷就是我们饮食结构的基础,我们提倡饮食要以谷物为主,搭配应季的水果、蔬菜和肉类来获取必要的维生素和蛋白质。粗粮都可以吃,特别是玉米;还推荐淮山药,口感软糯容易吸收,能够调节血糖,还有丰富的蛋白质;另外还推荐冬瓜、黄瓜、苦瓜。首先美食不可多贪,要注意度和量;其次要讲究细嚼慢咽,特别是老人小孩和脾胃功能较弱的人,要注意充分咀嚼;老百姓都知道生气的时候吃饭对消化不好,因此尽量在轻松愉快的环境下吃饭;最后吃饭也要专注,不可一心二用,最好不要边吃饭边看手机。

　　吃完饭后如果还是觉得不消化,马红薇主任说,大家可以按摩两个穴位神阙穴、足三里。饭后揉肚子是有来头的,早在唐代,医学家孙思邈就说过“饭后行百步,常以手揉腹”,揉的就是位于肚脐中央的神阙穴。肠胃炎导致的腹痛、腹泻都可以通过按摩这个穴位缓解。饭后可以分别按顺时针和逆时针方向做100-200下。

　　足三里是足阳明胃经的主要穴位之一,也是一个保健大穴。当用手按压到这个穴位时,会感觉到酸麻胀痛。它可以促进脾胃的运化,促进胃肠蠕动,同时增加白细胞的数量,增强人体的免疫力。

　　人体可以分为三焦,心肺为上焦,脾胃为中焦,肝肾为下焦。脾胃正好位于承上启下的位置,因此和心肺、肝肾的关系都很密切。一旦脾的功能受损,心肺和肝肾也会有所反映。呵护脾胃主要建立中气,马主任说,历史上的名医名方中有很多姜枣合用的方子,因此我们平时可以喝红糖姜枣茶,起到散寒燥湿、补血正气的作用。另外也可以泡泡脚,出出汗,把湿气散发出去。