中医认为,培养兴趣爱好,就是在养心。心在志为喜,人高兴,血脉中气血运行通畅,则功能亦强大,3月12日18:05,北京中医药大学教授、东城中医医院特聘专家翟双庆做客中央电视台科教频道《健康之路》,教大家三个养心好方法。
长期缺乏兴趣爱好对“心”有哪些影响?
长期缺乏兴趣爱好,易导致心阳、心气、心血不足,进而失眠、抑郁、甚至心绞痛找上门。
“伤心”了怎么办?
补心气、振心阳,建议多与人交流,增加户外锻炼。
专家提醒:
过喜也会“伤心”,保持心态平和。
专家提示:
遇事不稳,一方面易导致心火亢,出现大便干、小便黄、失眠等症状;另一方面,也可能会心阳虚,出现心痛、胸闷、发冷、襟前多汗等症状。
中医认为,心阳有调动全身脏腑的作用,如果失眠,熬夜工作,心得不到休整就会受伤。心火属于阳,长期处于亢奋状态,不仅会耗伤我们心阴,还会损耗阳气。
经常熬夜、失眠,不仅会出现胸闷气短、面色憔悴等问题,心脏乃至全身都有可能出现各种症状,所以专家建议大家晚上23点前要入睡。
