在人的一生中，大约有三分之一的时间都是在睡眠中度过的。充足良好的睡眠是保持人体健康的基础条件之一。但现代社会节奏变快、生活压力日益增大，让越来越多人被加班和熬夜“支配”，精神也时常处于紧绷状态，“睡个好觉”似乎也逐渐成为了一个越努力越难达成的事。《2024 中国居民睡眠健康白皮书》显示，64%的居民睡眠质量欠佳，59%的人存在失眠症状。白天总想睡，夜里却怎么也睡不着，如此循环往复，变成了免疫力下降、内分泌紊乱、皮肤变差的“特困生”。在第 24 个“世界睡眠日”到来之际，花王为你带来提升睡眠质量的小Tips，帮助你放松身心，守护你的一夜美梦。
Tip 1：营造适宜睡眠的环境
为自己打造一个安静、舒适、氛围恰到好处的睡眠环境，对入睡尤其重要。首先，临睡前两个小时建议关闭手机，避免屏幕蓝光对眼睛的刺激。同时调暗家中灯光，减少噪音源，也可以给身体适宜睡眠的暗示。除此之外，床品的舒适度与香氛等也是不容忽视的。很多人会花大力气挑选触感柔软的床品以及舒适贴肤的睡衣，却忽略了洗涤过程中的养护，导致它们质地变硬变糙。花王馨香洗衣液将洁衣剂与柔顺剂合二为一，在保证洁净的同时带来柔顺效果，维持床品与衣物的舒适感。内含天然植物精油，赋予床品与睡衣长久自然的馨香，仿佛在大自然的怀抱中安然入睡。
Tip 2：帮助身体处于放松状态
常常失眠的人更容易紧张和焦虑，导致身体处在紧绷状态。所以，在睡前做些能松弛身心的活动也尤其重要。洗个热水澡，喝一杯牛奶，在安静的环境里放空思绪，将自己“强制关机”。还可以打开一片美舒律蒸汽眼罩，让持续释放出的蒸汽为双眼来一次细腻温润的“SPA”，同时也可选择心仪的香味款，让温热感与舒缓香氛交织，带来惬意的“治愈”体验。
痛快的玩耍、忙碌的工作、琐碎的家务，一整天积累的疲惫在夜晚达到顶峰。此时打开一包花王美舒律晚安蒸汽贴，针对劳累部位进行暖敷是再惬意不过的事情了！从袋中取出后，蒸汽贴便会即刻升温。温润的蒸汽缓解僵硬疲劳，融融暖意从肩颈蔓延全身。适宜睡前使用的花王美舒律晚安蒸汽贴，贴布采用了特殊背胶设计，贴敷时不易脱落且肌肤负担较小，在细节设计上为你提供贴心呵护，让你在繁忙的生活中暖享片刻放松。
“健康睡眠，人人共享”，用安心的睡眠、香甜的美梦，开启一个又一个活力的明天，奔赴美好生活。花王希望为你疏解日常的忙碌和疲惫、助你营造舒适的睡眠条件，拥抱舒适放松的生活。祝你今夜好眠。
（来源：News快报）
