地处江西省东北部。简称“赣东北”。位于北纬27°34'至29°34'、东经116°13'至118°29'之间。东邻浙江衢洲，南连福建南平，西濒鄱阳湖而接九江，北连景德镇和安徽徽州，居于闽、浙、皖、赣四省结合部而成为江西的“东大门”。下辖一市十县一区(信州区、德兴市,上饶县、广丰县、玉山县、婺源县、波阳县、余干县、万年县、弋阳县、横峰县、铅山县)。
全市东西长约210公里，南北宽约194公里。土地总面积约2.28万平方公里,占全省土地总面积的13.65%。境内东南北部三面环山，西部临水，中部丘陵广布。基本地貌以山地、丘陵、湖泊为主。地型大势由东南向西北倾斜。东西向依次为边缘山地、丘陵、平原和湖泊。北部黄山尾闾蟠结在皖赣之间,东部怀玉山脉绵延于赣浙边境，东南部武夷山脉迤逦入赣闽怀抱,西北部则与九江、南昌共托全国最大的淡水湖-鄱阳湖。昌江、信江、乐安江流贯全区。全境丘陵占总面积的75%, 水面占11%,岗地、平原占 14%。
自然资源丰富。现已探明的矿产资源有70余种,为江西省重点矿产资源区。储量居全国之冠的德兴铜矿是亚洲最大的铜矿。金、银储量分别占全省的86.6%和65%以上。上饶、广丰磷矿是江南八大磷矿之一。花岗岩、大理石、砚石等石材绚丽多彩、品种齐全，总储量达 440亿立方米。煤炭、石灰石、瓷土、膨润土等非金属类矿产资源储量也非常丰富,在全省占有重要地位。全市有 459万亩耕地，147万亩草地，348万亩水面和1700万亩林地。大小河流320余条，水能理论蕴藏量117万千瓦,其中可开发利用的有61万千瓦。区内森林覆盖率为51%，主要树种有松木、杉木、樟木、栲木等。遍布全市的油茶、油桐、板栗、毛竹等则为主要经济林品种。
气候温湿,属中亚热带湿润型气候。全年平均气温在 16.7℃至18.3℃之间，年均降水量1600至1800毫米，年均日照时数1781至2098小时，年均无霜期25l至274天。由于气候温暖,光照充足，雨量充沛，无霜期长，农作物生长十分繁茂。
市内28个民族,汉族占总人口的99.8%。聚居且人口最多的少数民族为畲族,主要聚居在铅山县太源畲族乡,其他各少数民族均散居全市各地。
大自然的秀丽风光和前辈们的文明历史，造就了上饶众多特色鲜明的风景名胜和文物古迹。国家级重点名胜区、道教名山三清山,集泰山之雄伟、华山之峻峭和衡山之烟云、庐山之飞瀑于一体，有“揽胜遍五岳，绝景在三清”之誉,晋代著名道教理论家、医药学家葛洪曾在此修道炼丹。 西部的鄱阳湖,碧波浩瀚、风光旖旎，建有我国第一个自然保护区-“鄱阳湖侯鸟保护区”。北面朱熹故里婺源, 以名震遐迩的“四古”(古树、古洞、古建筑、古文化) 和“四色”(“红”-荷包红鲤，“绿”-婺绿茶，“黑”-龙尾砚，“白”-江湾梨)成为近年我国特色旅游的一枝独秀；另有灵岩洞群,怪石、奇洞、美泉、古树，钟灵毓秀,世所罕见。省级风景名胜区弋阳圭峰，盆景般镶缀在地区中部，方圆 3.5 平方公里内景点集中、景观奇丽,使人目不暇接而留连忘返。
新中国成立以来，上饶市各项社会事业飞速发展。特别是改革开放的20年来，是全市经济建设发展最快时期。1978年国内生产总值10.13亿元,1995年125.33亿元，年均递增9.8%左右，“八五”期间年均递增达 14.8% 。2000年国内生产总值179.05亿元，其中第一产业 58.84亿元，第二产业56.20亿元，第三产业64.01亿元。
基础设施建设迅猛发展，投资环境明显改善。布局合理、环节协调、技术先进、衔接顺畅、四通八达的综合交通运输体系已经形成。浙赣铁路、皖赣铁路、横南铁路和公路320国道、206国道东西横贯、南北穿行。一个以国道为骨架，省道为骨干，县、乡为支脉的公路运输网络交叉延伸，遍及全市城乡。水路则经信江、昌江、乐安江自东向西连通鄱阳湖而直入长江航运水系。 空运则可借道近邻武夷山、衢洲和景德镇机场。全市已建成程控交换、数字微波、光纤传输等现代化立体邮电综合通讯网络。
对外开放成果颇丰。自1978年以来，实事求是地制订了一系列解放思想、加快改革开放步伐的方针政策和加强招商引资工作的具体举措，有力促进了对外开放事业的迅猛发展。
