心理：倾诉，或使心情变糟

　　文/红猪

　　《花样年华》的片尾，梁朝伟对着那个洞倾倒了所有的秘密。现实中，我们每个人都在寻求倾诉的“洞”，但是，倾 诉未必能开解心境

　　心理学家常教导我们：无论你的心境high或low，分享能使快乐倍增，倾诉可令忧愁减半。倾诉已被大众列为 化解低落情绪的标准程序。

　　但是，据美国密苏里大学阿曼达·罗斯博士新近在《发展心理学》(DevelopmentalPsycholo gy)杂志上发表的研究显示：倾诉未必能使心境开朗，另外，其调节情绪的效果存在着性别差异。

　　研究者6个月内追踪了816名3年级、5年级、7年级和9年级的男女学生，观察他们因学业和生活问题产生情绪 波动时采取的应对方式。结果显示：喜欢倾诉的女孩比那些不喜欢分享情绪的同龄人更容易产生抑郁和焦虑。罗斯博士将这一 现象归结为“共同反刍”(co-rumination)行为，即个人对自身问题过度探讨，往往侧重与问题相关的负面情 绪。“分享彼此的问题和情感固然可以帮助女性建立更加牢固的友谊，但同时也会令她们被对方的负面情绪影响，加深已存在 的焦虑和抑郁情绪，一旦这些情绪深化，反过来又使女性愈加渴望共同反刍，形成恶性循环”。

　　事实上，探讨问题占用了大量原本用来解决问题的时间。求职失败、恋爱受阻，闷闷不乐的你决定把朋友约出来吃饭 ，饭桌上，你俩互生出同是沦落人的哀叹；回家后，你们又在电话或网上继续刚才的话题，你们庆幸有人互诉衷肠。但是，你 原本可以用这些时间多投几份简历、给恋人挂个电话，说不定能找到工作、赢回爱情，可你们情愿交谈，却懒得行动，友谊加 深了，但用来解决问题的时间却白白浪费了，心情未见多大好转。

　　同样是倾诉，实验中的男性则较少受到共同反刍的负面影响。为何会这样？一种解释是男性并不愿意谈论自己的问题 。

　　人们对两性存在刻板印象：女性多话，男性沉默；女性喜欢分享彼此的心情，男性则喜欢共同从事某项活动。但研究 显示：男女都表现出共同反刍行为，只是男性从反刍中得到更加牢固的友谊，但极少得抑郁症或焦虑症。罗斯博士认为，这种 男女间的“不平等”可能是因为男性在大多数时间里不像女性那样深入分析自己的问题，也可能是因为女性更容易把问题的出 现最终归结为自身原因。适当的倾诉能疏解烦忧，还能加深友谊，然而，需要和闺密交谈到什么程度才算“适当”，还得由广 大女性朋友自己来拿主意。