积极应对六种常见病安然入冬(2)

　　TOP　4　心脑血管疾病

　　寒冷的气候会使人的血管收缩，使血压增高或血压不稳定，心脏负担加重，容易发生脑血管病，因此冬天里也要提防心脑血管疾病。一般来说，如果冬天里老人数日或数周有乏力、头晕、烦躁、胸部不适，活动时心悸、心绞痛或心绞痛发作频繁、剧烈、持久的情况，就该小心是否是心脑血管疾病找上门来了。

　　★应对措施：首先要知冷知热，尽可能保持身体的恒温。二是要保持情绪稳定，避免精神紧张和情绪激动。三是要注意劳逸结合，适当增加体力活动，定时定点休息，防止过度疲劳。另外，控制体重也很必要。过度肥胖会使心脏负荷加重，应该限制总热量的摄入，平时多吃富含纤维素的食物，保持大便通畅，防止便秘。高血压患者要坚持服药，按时检测血压，注意及时降压。而且老年人最好随身携带硝酸甘油、速效救心丸等药物，以备发病时及早服药。一旦发病要尽快和急救机构取得联系。

　　TOP　5　消化系统疾病

　　秋冬季节交替时，人的肠胃系统很容易出现功能失调的状况，原有胃溃疡的患者也容易发病，一些暴饮暴食者以及原本肠胃功能就差的人容易出现胃部不适、消化不良，甚至会引发肠胃炎。

　　★应对措施：首先是饮食一定要有规律。原本胃肠功能不好的人，尤其应注意饮食要精细，切忌暴饮暴食、酗酒，尤其不要再喝冰啤酒。吃火锅时不要一味涮牛羊肉，还要适量吃些馒头、面条等面食，可对肠胃起到保护作用。

　　TOP　6　小儿秋季腹泻

　　虽然从名称上来看“秋季小儿腹泻”更像是秋天里发作的疾病，不过北京市第六

　　★应对措施：如果孩子出现腹泻要及时就诊，还要及时给患儿补充水及电解质。对于轻度腹泻的患儿，可口服足够的液体预防脱水，用米汤500毫升加1.75克盐分次喂服，也可用500毫升白开水加10克白糖加1.75克盐煮开后分次喂服，医院已配制好的口服补液盐给患儿服用更合适。

　　-特殊人群如何健康过冬

　　老人：

　　冬天更要有好心情

　　彭堃提醒老年人，要健康度过这个冬天，首先要注意休息，不能太疲劳。二是要注意保暖，预防慢性支气管炎缠身；三是要适当锻炼，不宜过度；四是要保持良好的心情，这对对抗疾病也很重要。尤其是现在空巢老人增多，容易产生抑郁情绪，因此子女一定要多陪陪老人，多和他们交流。而已经患有慢性支气管炎、肺气肿的老人，并已经合并呼吸衰竭的，最好进行家庭氧疗，利用制氧机、氧气瓶等进行低流量吸氧，这样可以减少病死率。吸氧量最好控制在每分钟1到2升左右，每天坚持15个小时以上。

　　糖尿病患者：

　　适量运动严防感冒

　　北京安贞医院洪昭光主任医师指出，一般说来，四季当中冬季血糖水平最高，夏季血糖水平最低，因此冬天是糖尿病病情最易加重和并发症多发时节。

　　洪昭光提醒，糖尿病患者一要注意保暖。二要节制饮食，需在医生的指导下制定科学的食谱，控制主食(如米、面及其他淀粉类食物)，忌吃糖、糕点等。血糖值平稳的患者可在两餐主餐之间吃点水果，有饥饿感时可适当增加豆制品、乳类、新鲜蔬菜。冬季早晨可以喝一点热姜汤或在菜里添加一些姜蒜。三是要适量运动，可根据年龄及健康适当运动，如快步走、打

　　本报记者　杨凤立