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图文：传递遥控器动作锻炼小腹及腰部两侧肌肉http://www.sina.com.cn 2007年12月20日09:45 39健康网
 传递遥控器 主攻部位：小腹及腰部两侧肌肉 · 脸朝上躺在地上，双膝弯曲，小腹收紧，用右手握着遥控器。 · 左膝盖弯曲90度，抬起右腿伸直。 · 抬起上身，身体扭向左侧，右手绕过左腿。 · 把遥控器从右手送到左手，慢慢放低身体。 · 换一侧身体重复动作，每一侧各重复12次。
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