为参加《奔跑吧兄弟》，王宝强练出一身肌肉“逆袭”网友三观。

王宝强练肉

《极速前进》让陈小春和郑伊健“古惑仔”兄弟再聚首，但也“被虐”得体无完肤。

“古惑仔”兄弟

　　近日，随着《奔跑吧兄弟》等各大竞技综艺节目的扎堆出现，明星综艺也一夜从秀厨艺、秀歌技、秀带娃，变成了秀身材、秀体能。尤其是当王宝强在微博晒出健身照的时候，更是吓坏了小伙伴；而唐一菲为了练台球烟酒咖啡茶水都不沾、郑伊健和陈小春在美国进行铁人训练的运动精神更是令体育界都非常感动……可以说，现在四季度各大卫视竞技类综艺节目的出现，让明星脱离了一般的家事、情事、趣事等纯娱乐展现，也让节目变得更有看头了。

　　《奔跑吧兄弟》 健身狂人出列

　　★出彩明星：王宝强、李晨

　　★播出：10月10日起

　　浙江卫视每周五晚

　　脱胎于韩国“跑男”的《奔跑吧兄弟》最大的看点是明星要面对各种设置好的“受虐”环节。200斤的路人大妈突然冒出来要求你背着她跑、赤脚通过扎脚跑道、被“弹射”进泳池……头几期节目中，七位明星不仅要面对风吹雨打的自然天气，还被各种游戏项目“折磨”了一圈。

　　为了完成这些任务，一些明星投入不小。备战节目期间为了积蓄体能，李晨建立了严格的训练计划，“我是先增重，然后再脱脂。增重的时候一天吃五顿饭，每天吃20个鸡蛋、10斤牛肉等高蛋白食物，然后是大量器械和健身运动。”李晨表示自己这几个月一直这么坚持，最终增重10公斤，所以首期节目中，他能和韩国来的原版节目“力量男”金钟国对抗也就不足为奇了。而本身学过少林功夫的王宝强，更是天天不落地去健身房运动。

　　不过据节目组宣传统筹王征宇透露，“不是所有人都这样，像李晨、邓超本身就体质好；宝强最近又常拍动作片，本身也练过武，底子在那儿。当然也有完全不健身的，像陈赫平时就属于‘老婆孩子热炕头’的类型。我们请来的嘉宾是有区分的。”

　　《极速前进》 体验铁人三天

　　出彩：郑伊健、陈小春

　　播出：10月17日起

　　深圳卫视每周五晚

　　《极速前进》(The Amazing Race)作为一档为美国CBS电视台夺下十次艾美奖的节目，一直是竞技类的巅峰之作。节目突出“速度”和“竞技”，16位嘉宾分组8组进行比拼。深圳卫视版由素人改成了明星，因此在难度上低了不少，但第一期节目就将16位明星直接从深圳拉到了美国纽约，在三天中连续不断地做任务，连平时经常旅行的钟汉良都叫苦不迭。不过因为《极速前进》的取景拍摄地横跨三大洲，走访“五国十城”，纽约、迪拜等各个地方均有节目组的足迹，虽然明星是累了，但对于观众的眼睛来说却是一种福利。

　　首期节目中，郑伊健和陈小春在美国体能训练后和200多斤的橄榄球壮汉对抗；而钟汉良不但要克服体能问题，还要应对恶心问题：他要把干的和湿的牛粪搅在一起涂在墙上。

　　《我是传奇》 大叔不输90后

　　出彩：保剑锋

　　播出：10月18日起

　　青海卫视每周六晚

　　《我是传奇》是全国首档明星生存极限挑战节目，也被看作是明星版《变形计》。嘉宾既需要“与牛同居”“与鸡同屋”一周……还只能依靠牛奶、羊奶和鸡蛋为食，要想获取其他食物，嘉宾们都需要在竞争中获胜，甚至亲子上阵挤牛奶、抢鸡蛋。

　　在首期《我是传奇》中，75后大叔保剑锋对阵90后小鲜肉张一山。在低腰过杆比赛中，随着栏杆高度降低，过杆变得越来越难，张一山屡次败下阵来，但保剑锋4次顺利过关。除了低腰过杆之外，保剑锋还在节目中挑战恰恰、踢踏等多种舞蹈。

　　《星球大战》 台球也是体力活

　　出彩：唐一菲、张蓝心

　　播出：11月14日起

　　山东卫视每周五晚

　　说起主打台球的《星球大战》，观众肯定都觉得它以技巧为主，没有人想到这竟然也需要大量的体能训练。据唐一菲介绍，因为这项运动对手腕力量要求很高，因此她专门找了教练训练，而且每天都不碰烟酒咖啡，“因为烟酒和刺激性饮料都会导致选手手抖”。

　　此外，教练丁俊晖还教了空瓶练球法，张蓝心每天都要打近千次矿泉水瓶，练到最后汗渍都能浸湿外衣。

　　采写/新京报记者 吴立湘

(原标题：明星没肌肉、不健身，都不好意思玩真人秀了)