长假后学生疲倦老师提醒：马上调生物钟

　　本报记者 吕晓艳

　　本报讯“十一”长假过后，许多学生在课堂上出现了疲倦不堪的现象，状态不好。中小学教师提醒学生，马上调节生物钟，跟上老师讲课的节奏。

　　10日，记者在走访哈市部分中小学时发现，讲台上，老师们卖力地讲课；讲台下，

　　一名初一学生对记者说，“假期里，我每天都睡到10点起床。”一名小学五年级女生说，假期里她每天看电视都要22时以后睡觉，现在突然上课有些不适应。

　　长假已经结束，该怎样尽快调整状态？哈市新阳路小学的教师提醒家长，应督促孩子按时入睡，调整生物钟，中学生不超过晚上10点，小学生还得提前半小时。此外，学生们还要及时梳理学过的知识，温故方能知新。

　　（生活报）