“对什么事情都不嘀咕，心胸开阔，乐观愉快，吃也吃得下，睡也睡得着，有问题则设法解决之，有困难则努力克服之，决不视芝麻绿豆大的窘境如苏迷庐山般大，也决不毫无原则随遇而安，决不玩世不恭。‘应尽便须尽，无复独多虑’。”这是季羡林老先生的养生之术。
　　中国传统的养生观这样写道：“调神养生，精神乐观，则气舒神旺；精神郁结，则气结神颓；喜怒不节，则气耗神消。”这与季羡林先生的养生之道可谓是不谋而合。即使面对低谷，也能泰然面对，有这样的心态，怎能不长寿呢？
　　季羡林，是当代著名语言学家、散文家、东方文化研究专家。他博古通今，学贯中西，被誉为“学界泰斗”。到了望九之年，常有人向他询问长寿之道，季羡林先生答道：“养生无术是有术。”
　　对于养生，季羡林先生提出了著名的“三‘不’主义”。何为三“不”？即不锻炼、不挑食、不嘀咕。
　　不锻炼，切要误认为是真的不锻炼，而是要适当锻炼，不可过度。若是对长寿过于痴迷，则难免“心态有点失常”，倒不如顺其自然为好。
　　“至于不挑食，其心态与上面相似。常见有人年才逾不惑，就开始挑食，蛋黄不吃，动物内脏不吃，每到吃饭，战战兢兢，如履薄冰，窘态可掬，看了令人失笑。以这种心态而欲求长寿，岂非南辕而北辙！”
　　长寿之路，应平和心态，顺乎自然。人只有心静，才可去躁；水面静，才能映出完整的月亮。在长久的岁月磨砺中保持心态平和，这是季羡林先生教给我们的养生之术，道理虽小，行之弥艰。倘若真能做到“不以物喜，不以己悲”，不也走上了长寿之路？

胡彦玮